【後ろを振り返る時に首がつまって痛い人のためのセルフケア】

『自分の身体は自分で治す』

姿勢改善サロンRoots 天野

首が回らない人のためのケア

こんにちは！

姿勢改善サロンRoots 天野です。

今日は【首を回す時の痛み】についてのお話です。

・運転中の後ろを振り向くと痛みがある

・後ろのものを取ろうとする時など、ふと振り返る時に首が痛い

という方は必見です。

首を回すと悪い。可動域が狭い。

これは首だけの問題にとどまりません。

首の骨は背骨です。

背骨は骨盤から始まります。

つまり、骨盤の位置関係の影響をもろに受けるというわけです。

症状が首にあっても、原因は骨盤や股関節にあるということは珍しい話ではなく、むしろ当たり前の話です。

なので、今日ご紹介するケアも、足のケアから取り組んでみて下さいね！

おすすめのセルフケアはこちら！

①お尻（中殿筋）のテニスボールケア

【自分で治す】寝ながらできるテニスボールを使った簡単！！２０秒セルフケア３選～おしり・背骨・首を寝ながらほぐす方法～

②内もものセルフケア

『【内モモの筋肉【内転筋】のセルフケア】』

③脇の下のセルフケア

『【脇の下の筋肉（広背筋）を正確にケアしよう！】』

以上3つのケアです。

ちゃんとやり方を確認して1ヶ月、真剣に取り組んでみて下さい。

首を回す時の視界が広がるはず・・・

では

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天野 直人（アマノ　ナオト）

1993/10/09 30歳

『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』

姿勢改善サロンRoots スタッフ

小学校6年生から腰痛を発症。

中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。

23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。

自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。

    

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『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

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スタッフ全員が国家資格保有しております。

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