『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
神経の通り道となる筋を緩める
こんにちは！
姿勢改善サロンRoots 天野です。
今日ご紹介するのはお尻の下側 『梨状筋・外旋筋群』 です。
・足の痺れを伴う腰痛がある
・長時間座った後の腰痛がある
・あぐらの動きが硬い
・しゃがむ時に股関節が詰まる
という悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！
いわゆる坐骨神経痛など、『足の痺れ』と言えばこの筋肉です。
もちろん梨状筋以外も緩めていく必要がありますが、最終的にはここが緩まないと痺れは取れません。
非常に硬い人が多い場所なので、根気よくストレッチをかけてみて下さい！
座れればどこでもできます！
最初はちょっとやり方が難しいかも・・・
足を組んで、膝を抱えて、身体を捻る。
基本はこの３点です。
余裕のある人は、身体を捻らせる動きも取り入れると、よりお尻が伸びます。
各20秒づつ！
ちゃんと伸ばせると非常に腰がスッキリするはず。
涙を堪えながら実践しましょう！
コツコツ頑張りましょう！
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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