【肩こりの人がやるべき足のセルフケア】

『自分の身体は自分で治す』

姿勢改善サロンRoots 天野

肩こりの原因は股関節です

こんにちは！

姿勢改善サロンRoots 天野です。

今日は【肩こりの人がやるべき足のセルフケア】をご紹介します。

O脚の原因はズバリ『股関節』です。

初めて聞く人は大体驚かれますし、Rootsに通っていない人が聞くと『嘘をつくな』と感じるでしょう。

ですが、事実ですし、実際に治療の際に、肩はほぼ触りません。

肩周りの問題ももちろんありますが、それはそもそも足の問題が由来です。

土台である股関節の問題からケアするだけで、肩こりの9割は改善されるでしょう。

では、セルフケアをご紹介。

まずは、お尻のテニスボールケア

これは絶対にやって下さい。

お尻が全てと言っても過言ではありません。

【自分で治す】寝ながらできるテニスボールを使った簡単！！２０秒セルフケア３選～おしり・背骨・首を寝ながらほぐす方法～

前モモのストレッチ。

膝を椅子の上などにおいても効果的です！

『【前モモの筋肉『大腿直筋』のストレッチ　初級編】』

外モモのセルフケア

『【外モモのストレッチポールケアをマスターしよう！】』

 

内モモのセルフケア

『【内モモの筋肉を正しく緩める】』

『【四股ストレッチを改めて確認しよう！】』

騙されたと思って、真剣に1週間取り組んでみましょう。

肩こりのことは忘れているはず・・・

基本はセルフケアです！

コツコツ頑張りましょう！

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天野 直人（アマノ　ナオト）

1993/10/09 30歳

『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』

姿勢改善サロンRoots スタッフ

小学校6年生から腰痛を発症。

中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。

23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。

自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。

    

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『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ

    

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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

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