『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
やっぱり間違えやすい
こんにちは！
姿勢改善サロンRoots 天野です。
今日ご紹介するのは足の付け根の筋肉『腸腰筋』です。
・1年以上続く慢性的な腰痛
・朝一の腰痛
・坐骨神経痛
・股関節の詰まり
・肩こり
・反り腰
などの悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！
何度かお伝えはしているものの
やっぱり間違えやすいのが【腸腰筋】のストレッチです。
しつこい！！！
と思うかも知れませんが、本当に大切なケアですし、重要性が高いので、何回でもお伝えさせて頂きます。
これが基本姿勢です。
何よりも間違えが多いのが、上半身の位置です。
前傾になりやすいですが、基本は写真のように、直立姿勢が理想的です。
直立姿勢のまま、足の付け根を前方に押し出す。
これができればマスターしたも同然です！
間違えやすいパターンは下の通り。
柔らかそうには見えますが、実はあまりストレッチは出来ていないです。
ちゃんと上体を起こして、股関節を突き出すことをイメージして取り組みましょう！
腰の反りには要注意！！
コツコツ頑張りましょう！
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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