【頭痛改善に必須のセルフケア】

『自分の身体は自分で治す』

姿勢改善サロンRoots 天野

温める以外にも

こんにちは！

姿勢改善サロンRoots 天野です。

今日は【頭痛】についてのお話です。

・季節の変わり目で頭痛があります。

・仕事中に頭痛を感じます。

・薬を手放せません。

・肩こりと頭痛は慢性的にあります。

という方は必見です。

数多くの頭痛に悩むお客様にお会いしてきましたが

病院でお医者様から特別な診断を頂いている場合を除いて、セルフケアで改善可能と確信しています。

特に、偏頭痛や筋緊張性頭痛と診断された方や、上記の通り、肩こりからの頭痛や、季節の変わり目の頭痛においても同様です。

頭痛持ちの方に多い、共通した姿勢があります。

それは

・猫背

・反り腰

の二つです。

ざっくりいうと、上記の姿勢改善が図れれば、頭痛の大部分は改善します。

さて、では、猫背と反り腰の改善方法は？？？

①お尻（中殿筋）のテニスボールケア

【自分で治す】寝ながらできるテニスボールを使った簡単！！２０秒セルフケア３選～おしり・背骨・首を寝ながらほぐす方法～

②前モモ（大腿直筋）のストレッチ

『【長時間座った後に腰が痛い】どこでもできるこのセルフケアを！』

『【本当に間違える人が多い！！膝を曲げる前モモストレッチ　床ver】』

③胸（大胸筋）のストレッチ

『【猫背を改善したいなら絶対に習得必須のセルフケア】』

④脇の下（広背筋）のストレッチ

『【デスクワークで肩が凝る】場合はこのセルフケアを』

以上4つのケアです。

ちゃんとやり方を確認して1ヶ月、真剣に取り組んでみて下さい。

驚くほど頭痛は改善します。

では

-----------------------------------------------------

    

天野 直人（アマノ　ナオト）

1993/10/09 30歳

『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』

姿勢改善サロンRoots スタッフ

小学校6年生から腰痛を発症。

中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。

23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。

自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。

    

姿勢改善サロンRoots 天野LINEはコチラ！

↓

腰痛治療、O脚治療・開脚指導など

お問い合わせ・ご質問は

コチラからご連絡下さい！

    

当院のYouTubeチャンネルも是非ご覧ください。

↓LINEのご登録で有益な情報を定期配信↓

↓それぞれYouTubeの動画に飛びます↓

『腰痛の治し方』

『ぎっくり腰を最短で治す方法』

『坐骨神経痛を改善する４つのステップ』

『四十肩・五十肩が治らないのはこれをしないから』

『反り腰の治し方』

『猫背・巻肩の治し方』

※ひどい肩こり・首こりで頭痛がする方へ

    

当院の考え方の取材を受けました

～前編はこちら～

～後編はこちら～

    

当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。

スタッフ全員が国家資格保有しております。

院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。

治療家の先生はこちらにご登録すると、
骨盤帯の評価動画をプレゼントしています。