『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
これをマスターするだけで仕事終わりが楽になる！
こんにちは！
姿勢改善サロンRoots 天野です。
今日ご紹介するのは前腕の筋肉 『前腕の手指屈筋群』 です。
・パソコンを長時間操作する習慣がある
・仕事終わりに肩が重い ダルい
・肩の可動域が狭くなってきた
・上着を着る時や上にある物を取る時に肩が痛い
という悩みがある方に非常に有効なセルフケアです！！
超簡単で有効！！
なんですが、意外と知られていないこのセルフケア。
絶対に覚えて、仕事終わりの肩こりに備えましょう。
自分で手首を反らせるか、床・デスクに手をつくか。
いずれかの方法で前腕をストレッチしましょう！
こんな感じ。
角度をつけたり、指を一本づつ伸ばしたりすると、さらに細かく前腕を緩められます！
仕事の合間に20秒でもやって下さい。
一週間も続けられると、かなり効果を実感できるはず・・・
さぁ、やってみましょう！
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』
『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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