『自分の身体は自分で治す』
姿勢改善サロンRoots 天野
ふくらはぎを緩めよう！！
こんにちは！
姿勢改善サロンRoots 天野です。
今日ご紹介するのは『ふくらはぎのストレッチ』です。
・前屈みで腰が痛い
・背中が張る
・首の後ろの張り・凝り
がある方に非常に有効なセルフケアです！！
ぎっくり腰で当院へご来院された方にはお馴染みのケアですね。
いわゆるアキレス腱伸ばし。
ですが、細かく意識を変えていくと、さらに深く緩めることができます。
注意点、覚えていますか？？
実践できていますか？？
さぁ、チェックしてみましょう！！
気をつけることは
①足裏から踵までが真っ直ぐになること
②膝を伸ばし切ること（踵をつけた状態で）
③つま先を真っ直ぐに向けること（ちょっと内またくらいが丁度真っ直ぐです！）
上記の注意点を守った上で、少し軸をずらすと、満遍なくふくらはぎを伸ばせます！
歩幅を大きくすればより効果が出るだろう！！!
と思ってフォームが崩れると、全然効果がありませんのでご注意を・・・
特に男性はそういう傾向が多いので気をつけて下さい。
天野は柔らかいですが、そんなに足を開かずともストレッチ感は出ます！
さぁ、やってみましょう！
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天野 直人（アマノ ナオト）
1993/10/09 30歳
『理学療法士』『美構造開脚インストラクター』
姿勢改善サロンRoots スタッフ
小学校6年生から腰痛を発症。
中学生からは毎年ぎっくり腰を経験。以後、社会人まで腰痛に苦しめられる。
23歳の時に真剣にセルフケア行い、身体の使い方を徹底的に改善。腰痛のない生活を送れるように。
自身の経験をもとに、腰痛治療、腰痛にならない身体の使い方を中心に施術・指導を行っている。
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当院は、『姿勢改善・痛み改善』に特化した治療院です。
スタッフ全員が国家資格保有しております。
院長は、柔道整復師・鍼灸師・按摩マッサージ指圧師・理学療法士・カイロプラクターなどの同業者への技術セミナーを主催しています。
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