あと数百グラムで

シェイプアップ前から10kg減になります(^_^)v

最初のうちはかなり食事面にも気を付けましたが、今は晩ご飯に炭水化物を摂取しないという以外は普通に食べて晩酌もしています。

ということは摂取カロリー以上に運動と基礎代謝でカロリーを消費すれば痩せるってことですねo(^-^)o

フルマラソン完走という目標もあるので、これからも頑張ります(^O^)

あっつぅ～（大汗）

仕事帰りにジムに寄って、さっき１時間走り終えたところです(^_^)v

筋トレ前しばしの休憩中ですが、汗がポタポタ落ちてきます(^。^;)

もはや走るのがクセになってきたみたいっす(￣∀￣)

だけど１時間走っても９km台なんで、10kmは走れるようになりたいなぁ♪～θ(^0^ )

本日は

実家の地区の秋祭りだったんで、ちょうど宿直明けということもあって下の娘と実家に帰っていました。

帰ってしばらくすると山車の鐘や太鼓の音が聞こえてきたので近所の集会所へ行くと、神事が始まるところでした。
そこへ顔見知りのオバチャンが！
頼んでもないのに露店でかき氷を買ってうちの娘にプレゼント(-o-;)
お次は別の人がうまい棒やベビースター、おにぎり煎餅なんかが入ったお菓子の詰め合わせをプレゼントして下さって、日頃自然派なおやつ中心の娘は貪り食ってました(>_<)

親切心だから無碍に断れないし、たまにだからいいかなぁと思って食べさせましたが、嫁には内緒にしています。

日頃は賃貸住まいで地域の人との付き合いもあまりないけど、実家に帰ると結構気をつかうかも(^。^;)

今のうちからメンタルトレーニングしときます(^_^)v

さて、今週末は波あるかな？