あと数百グラムで

シェイプアップ前から10kg減になります(^_^)v

最初のうちはかなり食事面にも気を付けましたが、今は晩ご飯に炭水化物を摂取しないという以外は普通に食べて晩酌もしています。

ということは摂取カロリー以上に運動と基礎代謝でカロリーを消費すれば痩せるってことですねo(^-^)o

フルマラソン完走という目標もあるので、これからも頑張ります(^O^)