以前コレステロール値が高かった
事があったので半年毎にチェック
しています
高かったコレステロール値は納豆
を食べて下がりましたが2年ほど
前から血圧が140〜170ほどに
やむなく降圧剤を飲むことに…
薬嫌いなのでちょいちょいさぼる
のでちゃんと下がらず
130〜150代あたりをうろうろ…
少し強い薬に昇格してしまった😅
ちゃんと服薬して120〜140代
このまま一生飲み続けるのも嫌だ
からな何とかせねば…
以前、家内が買ってくれて本には
ストレッチとジャンプと降圧ツボ
の３つだけ
ストレッチは前後・左右・ひねり
をそれぞれ10秒づつ
硬い筋肉をほぐせば血管も柔らか
くなり血圧も下がるとか
運動不足ん十年コチコチカチカチ
なので20〜30分柔軟体操をする
ことにしました
なんと数日で血圧が下がりました
柔軟始めて2週間、110〜120代
に落ち着いてきましたよ😊
降圧剤から卒業出来る様にがんば
るぞ！