みなさんこんにちは
高校へ向けて頑張る 鷹取中学ソフトテニス部の選手達へのグループトレーニング指導を行いました
まずはケガをしない為のチェック方法を指導しました
高校のクラブになると練習量がかなり増えるので
体からのサインを見逃さないようにしてケガを未然に防ぐことがとても重要です
そして、サインがあれば、そこを改善するストレッチやトレーニングを行います
ソフトテニスはとてもハードで練習や試合でもかなり動き回るスポーツです
肩 肘 腰 膝の怪我も多いです
これを出来るだけ未然に防ぐことがとても重要です
そしてこの未然に防ぐ方法をを知っているか知らないかで、とても短い高校のクラブ生活を自分が思い描いている通りに過ごせるか過ごせないかが決まってきます
既に高校へ向けて動き出している選手はたくさんいます
スクワット等のウエイトトレーニングをきちんとできますか
チェック方法 ストレッチ 改善トレーニングをしっていますか
小学校から中学校 中学校から高校 高校から大学へ向けてステップアップを目指しているスポーツ選手はぜひこの時期に次のレベルへ向けての準備を始めましょう
グループトレーニング指導は1時間1人2500円で、最大3名までです
なお整骨院
ULTIMATE ストレングス＆コンディショニングルームでは
野球肘、野球肩、スポーツ外傷などを予防するチェック方法やストレッチ・トレーニングを指導しています
柔道整復師および
野球トレーナー・スポーツトレーナーの技術・知識を活かし
早期の競技復帰、再発予防、パフォーマンス向上をサポートいたします！
084-943-1570
naoseikotuin@hotmail.co.jp
休診日 土曜日・日祝祭日
※当院は予約優先となっております