ダイエットにも？！ささみを使ったレンチン時短おかず♡♡

おはようございますー♡♡関西ぽちゃオカン、naoです。

156cｍ/67㎏

（B90・W80・H100）

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おはようございますー

少し弱まってきた気もするけど、雨

校外学習の息子をどしゃ降りの中、見送りましたー

神戸のATOA＆街ブラやから、本人は雨だろうが

楽しみしかないみたいな様子やったけど

本日もオカンは、しっかり寝れて、爽やか起床、

生憎のお天気やけど、

気分は晴れ晴れーです

ちゃんと寝れて、すっきり目が覚めるからか、

最近朝がしっかり食べれて健康的な感じが嬉しみ

以前に、レシピも紹介した、高校生息子が唯一絶賛してくれる、

アメイジングサラダ作った～

『高校生男子ありがとうのチャーハン、サラダ弁当♡♡』

そして、昨日の夕飯

昨日も普段よりおかず1品ふやして、

『ささみと大根と人参のごま和え』を作りました

ダイエットレシピとかではないけど、

魚より肉派なオカンは、魚料理メインの日にも、

お肉系を使った１品が恋しくなる人

この時点で太る体質よね～

やから、ササミ入ってて、大好きシソが入ってて、

さっぱりして蒸し蒸し夏におススメ～

    

-作り方-

①ささみ１本は、 電子レンジ600ｗで3分電子レンジ。冷まして、手で細く裂く。

②大根・人参はせん切りにして、塩を揉む込み、

数分放置。

③ボールに、ごま大３・醤油大１・砂糖小１・白だし大４～5を混ぜ合わせ、①と絞って水気をきった②を加え、混ぜ合わせれば完成！！

＜※大葉はお好みで♪オカンは好きやから10枚分、

せん切りに切って混ぜ合わせてます。＞

また、甘めが好きな方は砂糖大１でも美味しいです。

白だしがない場合は、顆粒だしをお湯に溶かしたものでもOK。

昨日紹介した、この『食べ痩せサラダ』よりは、

オカンは味的には、白和えのが好きかなァ～

『２か月で１０㎏痩せた方が 紹介されてた、『食べ痩せサラダ』♡♡』

味に疎いオトンは、

『今日もコレやっぱ美味しいーーー』

って、嬉しいやら、悲しいやら

違うおかずですからァーーー！！

ヘルシーはヘルシーやし、電子レンジで簡単混ぜるだけやから、

少しでもキッチンに立つ短くしたい夏には

どちらの１品もおススメッ

最後まで読んで頂きありがとうございました