精神心理に関係あること
家族との関係が悪い
上手く付き合う
会社での対人関係が悪い
上手く付き合う
業務の複雑さ
上司と相談する不眠
運動などで疲れて眠れるようにする。
もしくは睡眠薬使用朝寝坊、朝10時までに起床しない
午前8時までに起きる（元気のエンジンの役割するアドレナリンとかホルモンバランスの関係ですね ）一日中寝ている非常に不安になっている
不安の原因を見つけるしかられた
しかった人と話し合い恋愛のもつれ
？ もしくは、あんた別れなはれ
（ 恋愛でずっと悩んでて、思い切って別れてグンと良くなった人もいるらしいw）友達を作れず、しゃべることによりストレス発散が出来ない
対話術を身につける
容貌を気にしすぎる
諦めの気持ちを作るくよくよする
諦めの気持ちを作る積極的になれない
運動で身体を元気にする。何か自身のあるものを見つける引っ込み思案
先を読む訓練、失敗を恐れない落ち込みやすい
予防策を考える
リストの方はあまりに淡々と書いてますけど、佐藤先生精神とアトピーの関係も一章かけて詳しく書いてるので、詳細は著書を見てくださいね。
佐藤先生の本によるとアトピーさん精神不安定な方多いみたいなんですけど、大体の人がアトピーが治っちゃえば、精神状態も回復するそうです。
もともと遺伝的に精神不安定の場合の可能性も考えられるみたいですが、アトピー治っても精神状態回復しない場合はその可能性も考えてもよさそうですね。
私も今はストレスフリーな環境ですが、仕事始まったらストレスと上手く付き合っていかないといけないな～と思います。
他の方のブログで、アロマディフューザーなるものを見て私も買おうと思いました！
いい香りに囲まれて寝るとかなんかすごい癒されそう～
ジャスミンとかの匂いも癒されますよね～・・・
アロマやってる方いましたら、是非オススメの香り教えてください（＾▽＾）♪
参考文献
- 患者に学んだ成人型アトピー治療―脱ステロイド・脱保湿療法/佐藤 健二
- ￥2,100
- Amazon.co.jp
（TEさんすみませんamazonにありましたｗ）
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笑