1月15日

食事
前日飲んだくったでお腹パンパンでしたので、日曜日はローカロで。
朝
コーンスープ
昼
ご飯
ポテトサラダ
豆腐
夜
鍋焼きうどん
野菜サラダ

運動
おうちde岩盤浴

部屋の掃除
掃除機
水拭き
ふとん乾燥機でお布団乾燥＆掃除機
コタツ布団洗う

摂取カロリー ＋1250
代謝消費カロリー －1700
トータル －450

春の花粉対策

アトピーブログがこのブログの主体なので、アトピーネタガンガン更新していきますね～。

ちなみに更新してない間も、深谷先生のブログとか図書館で情報集めたり、間違っとるアトピーに対する意識を植え付けようとするブログ村のアトピービジネスのブログに異議したり精力的に動いてました。コメントや掲示板承認してくれないんですけどね。なんでですかね。

それはまた別談するとして、これからがなおぴの正念場の季節！
春の花粉シーズン！！
去年春悪化した人必見記事です(｀_´)ゞキリッ


なおぴの住む東海地方の花粉カレンダー⬇

すでにハンノキは飛んでます。私はハンノキは正常値ですが、皆さんはどうですか？最近特に生活は変化してないのに悪化したという方は疑う余地ありかもです。

今年の杉の飛散開始予想⬇

今年は去年ほど爆発的な花粉量ではないみたいですが、悪化を事前に対策して最小限に抑えたいところ。今センも一月から対策しろって言ってたので、なおぴも明日から花粉対策開始します。


で、対策法！
まずきたる花粉に備えて初期療法として、花粉が飛ぶ前の一月の中旬ごろから抗ヒスタミン剤を飲み始める。今センはアレグラ処方してるらしい。

マスク、メガネで外に出る
マスクは花粉が付着するので、使い捨てで。

上着はツルツルした素材を。払って入室。
花粉を家の中に持ち込まない様にするため。

布団や洗濯物は飛散の多い時間帯に外に干さない
なおぴはふとん乾燥機買ってるんで、これをフル活用する予定。

かといって家閉め切りっぱだと家の中に花粉が蓄積するので、朝、夜の飛散の少ない時間帯見計らって換気も大切

あとはハウスダストと同じような掃除で水拭きをよくする。

あとはべにふうき茶飲むとか？

そんな感じですかね？
あー、憂鬱な時期だ。。
明日近くの皮膚科で血液検査して抗体チェックと抗ヒスタミン剤もらって来るお！

1月14日

食事
朝
ポテトサラダ
ご飯半膳
バナナ

昼
ミニクロ×5

夜
居酒屋にて
焼き鳥二本
チャーハン
たこわさ
出汁巻き卵
フォンダンショコラ
カクテル

今日は、、ダイエットしてると思えない内容ですねw 昼は差し入れのチョコクロと、夜は仕事帰りに昨日寝坊した友人と飲みに行った。マシンガントークでストレス発散できたからヨシ！
明日はメンテナンスDAYにするぞ(#^.^#)

運動
通勤deウォーキング20分

部屋の掃除
今日は何もしてなす


明日体重計怖い～(｡-_-｡)カロリー3000位余裕でオーバーしてそう。。。計算凹むからきょうはやめときます。。とりあえず寝よ。おやすみなさい(*^_^*)

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