1月26日

食事
朝
スローバー

昼
ラタトゥイユ
大根と豚肉の煮物
ごはん

夜
大根と豚肉の煮物
ごはん

おやつ
ロールケーキ

運動
通勤ウォーキング30分
立ち仕事1時間半

部屋の掃除
換気

てかさっむー。ありえんぜ。
明日は休みだ♫部屋の大掃除とおうち岩盤浴しよ(*^o^*)

摂取カロリー ＋1156
消費＆代謝カロリー －1993

トータル－837



iPhoneからの投稿

1月25日

食事
朝
納豆卵かけご飯
ラタトゥイユ

昼
ラタトゥイユでリゾット

夜
ローソンおでんの大根とロールキャベツ

おやつ
スローバー
シュークリーム二個


運動
立ち仕事(かなりバタバタ) 4時間
通勤ウォーキング 30分

部屋の掃除
掃除機
換気
水拭き


昨日は疲れて帰って即寝。
差し入れでシュークリーム二個もいただいた。シュークリムて一個カロリー250kcalもあんの。。うまいはずだよ～
けど今日体重減ってた。動きまくったのがよかったのかな。

摂取カロリー ＋1794
代謝＆消費カロリー －1940

トータル－146

iPhoneからの投稿

1月24日

朝
プリン

昼
ご飯
ラタトゥイユ
豚肉とほうれん草の梅マヨ炒め

夜
昼と同じ

おやつ
グリコのチョコクッキーバー

明日はラタトゥイユのリメイクでリゾット作ろ♫
おやつのクッキーバーうまいし食べ応えある！商品名忘れたがリピ決定。これで205kcalとは。スローバーと悩むところだな。。

運動
通勤ウォーキング1時間位

掃除
換気

今日は頑張った♫


摂取カロリー 1567
代謝＆消費カロリー －1785
トータル-218