自分の気持ちのメンテナンス法

こんにちは！

やる気と元気の出るコーチ♪

くわはらなおこです。

みなさんは、嫌な感情を感じたとき、

どのように対処していますか？

実は、春って、気持ちが不安定になりやすい時期なんです。

いやだな～、だめだなあ～

そんな風に気持ちが苦しい時は、

問題の中にどっぷり入り込んでいる時。

そんな状態のままでは、出口は見つかりません。

アインシュタインも言ってます。

「問題と同じ意識レベルで解決することはできない」

「でも、この気持ち、そんなに簡単に変えられません！」

と思われた方へ。

確かにそう思うのも無理はありません。

感情って、身体の嫌な感覚と一緒に感じるものなので、

どうしようもない気がしてしまうんですよね。

感情がなかったらラクなのに。。。

なんて思ってしまう事、ありせんか？

私も昔ありました。

でもね、いやな感情がない、ということは、いいけれど、

喜びや楽しさ、ワクワク、ときめき、のような

ポジティブな感情もないってことで、

もしそうなったら？生きてるって言えませんよね～

なので。

嫌な感情になっている時こそ、

悶々とどっぷり浸っていないで、

自分が好きな感情を味わいに、どこかへ出かけていきませんか？

外に家族で出かけて、自然を満喫するのもよし。

もちろん、ひとりで、自宅で好きな映画をみるのもよし、

２０２１年のGWももうすぐです。

コロナの関係で、なかなか自由には動けない！という方も多いと思いますが、

昨年私は、緊急事態宣言の間、毎日、

香りのいい紅茶を飲み、お散歩しました。

その時の紅茶のパッケージとカップ、

お散歩で美しい光景、お花をみつけて、Facebookに投稿しました。

毎日やる！

というのも最初「できるかな」と不安でしたが、

実際はどんどん楽しくなってきました。

そして、今振り返ってみても、いい思い出になっています。

みなさんも、ぜひ、素敵な計画たててくださいね！