あなたの幸福度はどれくらい？幸福度をUPする簡単な方法

こんにちは！

やる気と元気のでるコーチ♪

くわはらなおこです。

みなさんは、世界幸福調査ってご存じですか？

この調査の軸は７つ。

１）ＧＤＰ(経済)　

２）平均余命(健康)

３）寛容さ

４）人生における選択の自由度

５）腐敗度(政府機関の汚職)

６）社会的支援（困った時に助けてくれる人がいるか）

７）どれくらい幸せを感じているか（主観的幸福）

で、その国の幸福度を測ります。２０２１年日本は１５６か国中５６位でした。

♪あなたの幸福度はどれくらい？

主観的幸福は、10段階でどのあたりかを問います。

「今日の幸福度」

「昨日の嫌な気分」　

「人生の満足度」

日本人は真ん中あたり(４～６)の答えが多いそうです。

みなさんはいかがですか？

なんとなく周りを見て、１００％満足というわけではないけれど、

そんなに悪くもないかな、みたいな感じで、真ん中を選ぶのかな、

と思います。

♪どうやったら、幸福度があがるのか？

その昔、一億総中流（階級）ということばもありましたね。

とはいえ、主観的幸福度があがるかどうかは、

その人が、どこにフォーカスしているのか、

どんな考えをもっているのか、

によりますよね。

昨年来、コロナの「せいで」・・・という思いと、

コロナの「おかげで」こんな良いこともあった、

という思いと。

どちら着目しているかで、

きっと幸福度も変わってくるのではないでしょうか。

総合順位は先進国の中ではかなり低い日本。

でも、今回、７の主観的幸福度自体は上がったそうです。

コロナで「あたりまえ」が「有難い」みたいな感覚がわいてきて、

ちょっとだけ幸福度が上がったのかもしれませんね。

♪今週のおすすめ

ためしに今週は、毎日あたりまえを３つ探し、

感謝することを書き留めてみませんか？

みなさんの身体の中に、どんな感覚が生まれてくるでしょうか？

私もやってみたいと思います！

♪どんな「あたりまえ」に感謝しますか？

（なんとものどかな田舎の光景♪ピンクの芝桜！）