日に日にブートキャンプの筋肉痛がひどくなる私。
今日はウォーキングはお休みしブートキャンプ３（腹筋）をしました。
おなかにはそんなに効いてないというか
私には腹筋メニューきつすぎて
たびたび楽なやり方にかえてたからかな。
でも、体重は４００グラムくらい
ご飯を食べた後より減っていました。体重４６,０キログラム
体脂肪は２３パーセントでした。
ブートキャンプはやたらと腿が痛くなる。
そこによく効くうんどうなのかな。
今日はブートキャンプをしたよ。
ご飯食べる前に体重を測ると４６,０キログラムで、
ブートキャンプ後にもっかい測定をしてみると・・・
体重４５．６キログラムに、体脂肪２３パーセントでした！
一時間ブートキャンプをすると
かなり汗かいて痩せるわ。
もう、くたくた。。。
おやすみなさい
私ね、サーティンワンの、トリプルにチャレンジしてみました
久しぶりのたっぷりアイスクリーム☆
おいしかったぁ。
ダイエットを始めて３２日が過ぎました。
ダイエットは順調かな？
昨日今日とウォーキングをさぼっている私。
でも、食事に気をつけて和食低カロリーのものを
作って食べました。
そしてこれからブートキャンプをしたいと思います。
結構汗かくんだよ！アレ。
ついていくのがたいへんなんだけどね（笑）
ブートキャンプをする前に体重測定しておこう。
体重４６,４キログラム
体脂肪２２パーセントでした。
この時点で一ヶ月の成果は。。。
体重－１，８ｋｇとなりました。
応援してくださった方ありがとうございました。ペコリ
わたしは、これから引き続き健康的なダイエットに
勤めてまいります。
見た目的にはそんなに変わっていない私。
やっぱり５キロくらい変わんないと周りの人は
わかんないね！
おなかが一向にぺったんこにならないし。。。
これからは、おなかペッタンコを目指して頑張ろうっと！