痩せていないとアップしたくなくなる私。
だってだって・・・緊急事態発生なんですぅ～
土曜日曜と飲み会があったり父の日があったりで
ドカ食いをしてしまったので、大変なことになっていたのです。
どんなことかというとですね、、、
体重が増量増量 増量中！！！
どうしてこんなことに
体重が４７，３キログラム
体脂肪２３パーセントでした。
トホホ。。。
そして昨日はウォーキングもさぼり、ダメ子です。
でも、ちょっとだけBOOT CANPをやりました。
噂の黒人のエクササイズ。
友だちからかりて。
結構汗かきます。いいですけど、後ろで踊っている人たちの
筋肉すごすぎ。あそこまでになるには
忍耐力が必要だと思いました。
それから久しぶりにピラティスもやらなきゃと思い
部屋でやっていたら部屋の壁を
ツツツツ－ッ
と、何かが動いたんです。
ギョエーーーーーーーッ
そう。ゴキちゃん。信じられん。
最悪だ。。。。。。。。。
もちろんすぐに殺してもらいました。
まだいるかもしれない。
怖くて寝られない一日でした。
今日は、ワンコ2匹と人間2人でウォーキングを行いました。
今日の朝は、納豆に「山形のだし」ってやつをいれて、ねばねばにして食べたのと、
今、CMをしているSOYJOYという大豆の食べ物！？（おいしかった。カロリーメイトみたい）
をたべました。そして、遅めの出勤。
お昼ごはんはカレー。カレーは何故だかいつも大盛。
それと、わかめサラダ。（おなかいっぱい）
夜は8時半頃帰ってきて、ごはん（やきとり鳥丼・ポテトサラダ）を食べました。
おやつも、ちょいちょい食べましたよ。
私の好物のルマンド（チョコ・瓦せんべい）を。
そして体重測定！
体重４５、6キログラム
体脂肪22パーセント
でした
すこーしずつ・・・ダイエット成功しております。
ワンコたちも、ダイエットせなあかんから、たまに一緒に歩こうっと！
今日も三人でウォーキングを楽しみました。
最近は食べたいものは食べるようにしています。お菓子なども。
でも、食べすぎには注意するようにすることにしました。
あと、夜夕飯後には食べないようにしています。
それだけを注意していれば太らないことがわかりました。
今日は仕事が遅かったので夜9時15分からウォーキングスタートだったので
いつもより遅めでした。
そして先ほど体重を測ってみると
体重46,0キログラム
体脂肪23パーセントです。
う～～～～～～ん。。微妙。
だけど前から比べればやせていてキープできているし
好きなものを我慢しないで食べられるので
楽です。
でも、たまには飲み会にいきたいなぁ～
