人生の転機をサポートするキャリアコンサルタント～がみ～ -2ページ目

引込み思案ってよくない？

人生の転機をサポートする
キャリアコンサルタントのがみ～です

今回のテーマは、「引っ込み思案」です。

引っ込み思案というとあまりよくない

イメージを持つ人がいるかもしれませんが、

性格特性には、実はたくさんの良い側面があります。

引っ込み思案について、

いくつかのポジティブな側面を挙げてみましょう。

●慎重さ
引っ込み思案の人は、

物事を急がずに慎重に考えることが得意です。

この性格特性は、失敗を減らし、

問題を予防するのに役立ちます。

たとえば、旅行を立てる際に、

注意深い計画を立てて無駄なトラブルを

避けることも得意かもしれませんね。

●観察力
引っ込み思案の人は、

他の人が見落とすような細部に

気づくことが得意です。

これはコミュニケーションや

人間関係において非常に重要です。

例えば、何かを考えているときは、

微細ないろんな変化に気づき、

サポートすることができます。

●創造力
引っ込み思案の人は、

孤独な時間を大切にし、

独自のアイデアや芸術表現を

発展させることができます。

創造的なアウトプットは、

アート、音楽、執筆など

自分の中にある感情を

表現するのに向いているかもしれません！

●前向きさ
引っ込み思案の人は、

自己認識が高く、

自分のことをよく知ってます。

自分を知っているので、

他人との比較に左右されず、

自分らしい道を歩むことができます。

性格タイプはそれぞれあり、

それぞれに独自の価値があります。

引っ込み思案の特性を受け入れ、

その素晴らしい側面を活かすことで、

自己成長し、幸せな人生を築くことができます。

引っ込み思案な性格のあなたは

素晴らしいです。

自分自身を誇りに思いましょう。

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無気力と向き合う

人生の転機をサポートする
キャリアコンサルタントのがみ～です

今回は、無気力感に向き合い、

自分の心のケアについて考えていきましょう！

やらなきゃいけないのに、やる気が出ない‥

何にもやる気が出ない時

無気力感が押し寄せるとき、どのように対処し、

心のケアをすればいいのでしょうか？

無気力感とは？

無気力感は、心のエネルギーが枯渇している

ような感覚、何も考えられない動きたくない

人もいるかもしれませんね。

これは誰でもなる可能性のある感情です。

心のケアのポイント

●自己認識と感情の受容:

まず、無気力感に向き合うために

自己認識が必要です。

今の自分が、どんな状況なのか、

今の感情はどうなのかを受け入れましょう。

今、自分は、何かをやれる気がしない。

でも、これは一時的な感情なんだと受け入れましょう

●日常的な心のケア

自分にやさしくなり、今何を望んでいるのか

心の声を聞いてみましょう。

良い睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動、

リラクゼーションの時間は、無気力感になった時や

ならないために意識的に取り入ることをおすすめします。

毎日最低15分のマインドフルネス（瞑想）や

深呼吸を行い、心の喜ぶことをしてあげましょう。

これはどこでも、短時間でも有効なので

こころの安定にとても役立ちます。

●専門的なサポートを受ける

無気力感が続く場合、心理カウンセラーや

セラピストのサポートを受けるのも効果的です。

カウンセラーに今の状況をはなしてみる、

セラピーを受けてみることで自分では

気付いてなかった感情に気づくかもしれませんね。

箱庭セラピー、アートセラピー、サウンドセラピー

ネイチャーカウンセリングなど試してみてね。

無気力感に向き合うことは、

自分の心の状態に気づける大切な時間かもしれませんね。

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心理カウンセリング～vol.03～

人生の転機をサポートする
キャリアコンサルタントのがみ～です。

今回は、心理カウンセリングの活用方法です。

カウンセリングは、日常生活に大いに役立つ！

とがみ～は考えています！

カウンセリングは、気持ちが落ちて

どうしようもなくなってから使うのではなく、

日常に取り入れて欲しいのです♪

⚫日常生活で役立つ
心理カウンセリングを受けると、

感情やストレスを上手に扱う方法を学べます。
それがあれば、仕事でのストレスや友達との

トラブルなど、日常の問題にも効果的に

対処できるようになります。

⚫自信がつく
カウンセリングで、

自分自身を受け入れる力や自己評価を高める

ことで、自分に自信を持つことができます。

⚫コミュニケーションアップ
カウンセリングを受けることで、

コミュニケーションのとり方がわかります。
会社の同僚や友達、

家族との良好な関係を築くことで、

自信を持ってコミュニケーションを

とることができます。

⚫新たな視点を持つ
カウンセリングを通じて、

問題を新たな視点から見る力が育ちます。
これは困難な状況になっても、

違った方向でものごとを考えられるようになります。

心理カウンセリングは、

日常の力強い味方で、

自信を持つための秘訣でもあります。

自分自身を知り、成長し、

自信を持って楽に過ごせるようになります。

カウンセリングのことを知ったことで

私はとっても楽に生きれるようになりました。

今とてもつらい、しんどいと思ってる方は

すぐにカウンセリングを受けることをおすすめします。

まだ頑張れる方は、その間に

心理カウンセリングのことを知ってみてください。

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不公平な感情を乗り越える

人生の転機をサポートする
キャリアコンサルタントのがみ～です。

今回のテーマは
「不公平な感情を乗り越える」です。

不公平なことを感じることは、時にはつらいですよね。
今日は、その感情についてカウンセラーと一緒に考えてみましょう。

⚫︎なぜ不公平と感じるのか？
不公平を感じることは、人間の感情の一部です。

友達が特別な扱いを受けたとき、

あなたがその機会を逃すと、

不公平を感じることがあります。なぜなのか？
カウンセリングは、なぜその感情が起こるのかを考えていきます。

⚫︎不公平に感じても乗り越えるヒント
①感情を認める
まず、不公平を感じる感情を受け入れること。

その感情は自然なことです。
カウンセリングを通じて、その感情を扱う方法を学びます。

②選択肢を見つける
カウンセリングでは、感情に縛られず、

状況を改善するための選択肢を考え、

自分ができる方法を試してみます。

③未来を明るくイメージする
カウンセリングでは、明るい未来をイメージし、

それに向かって進めるようにします。
未来の明るい姿を具体的に想像し、

希望をもつことが大切です。

不公平な感情を感じても、カウンセラーと一緒に、

新たな未来への一歩を踏み出しましょう。

あなたが自分自身を肯定し、

明るい未来に向かって進むことができるように

カウンセラーはサポートします。

1人で悩まず、相談してみましょう！

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人見知りあなたの素質を肯定しましょう！

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今回のテーマは、「人見知り」についてです。
多くの人が「人見知り」を否定的に考えがちですが、

実は人見知りの特性にはポジティブな面もたくさんあります。

人見知りの良い面

新しい環境や人々に対する注意は、

自己保護の為であり、自己を守るための健全な対応です。

人を見知りの人々は他人の気持ちやニーズに対して

敏感さを持ち、思いやりのある関係を築くのに向いています。

ゆえに！人見知りであることはOKなのです♪

人見知りの特性は、

創造性や独自の視点を持つ人々が多く、

それが個性を豊かにしたり、自己表現を豊かにしたりしてくれます。

また、感受性が高い方が多いのも特性です。
周りをよく見て、他の人の気持ちを感じ

時間をかけて信頼関係を築く傾向があるので、

より信頼ある人と繋がることができます。

あなたの人見知りの特性は、あなたが思うほど悪くないのです。
人見知りの良い部分にフォーカスをあてて
自分を肯定的に受け入れてみましょう！

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キャリアコンサルティング～vol.03～　未来のキャリアにつながる方法

人生の転機をサポートするキャリアコンサルタントがみ〜です。

今日のテーマは
「転職活動中のスキルアップ」です。

転職活動中にスキルアップすることは、

自分自身のキャリアを積むことになります。

もちろん今のスキルで出来る就職先を

見つけることもできますが、

新しいスキルをもって転職活動をすることで、

自信や面接時のアプローチにもつながってきます。

●新しいスキルの学習
転職に向けて新しいスキルを学びましょう。
例えば、Excelやプレゼンテーションスキルを

向上させることで、新しい職場で役に立ちます。

●マーケティングで自己の向上
自己紹介や面接で自分をアピールする

スキルを向上させましょう。
自分の強みや価値を伝える練習をすることで、

転職活動が成功しやすくなります。
SWOT分析なども役に立つでしょう！

●人間関係構築のスキル
　新しい仲間との関係構築を築いてみましょう。
新しい仲間とコミュニケーションをとることで

知らない自分の価値に気づくことが出来たり、

今まで知らなかったことを知ることが出来るかもしれません。

転職活動中のスキルアップは、

未来のキャリアにメリットをつくる手段でもあります。

新しいスキルを身につけ、

自己アピールのスキルを高め、

良好な人間関係を築いて、

成功への一歩を踏み出しましょう。

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期間は、2023年12月までです。

失業は新しいチャンスの発見

人生の転機をサポートするキャリアコンサルタントがみ〜です。

今日のテーマは

「失業は新しいチャンスの発見」です。　

失業と聞くと、ネガティブなイメージを

持つ方が多いと思いますが

ウォルト・ディズニーは

失業期間中にディズニーを設立したと言われてます。

失業が決して悪いことではないのです。

失業をチャンスと思って考えてみましょう。

● セルフケアと健康

失業期間はセルフケアに時間を使う絶好のチャンスです。

健康のことを考えて心身ともにリフレッシュしましょう。

次に始まることへの準備です。

● 新しい趣味をみつける

失業期間は新しい趣味や情熱を見つけるチャンスです。

今まで、できなかった新しい興味を発見し、

その分野での自分の可能性を見つけましょう。

●フリーランスや起業

失業はフリーランスや起業家として

新たな道を切り拓く良いタイミングかもしれません。

自分のビジネスを立ち上げることで、独自の成功を築けます。

●スキルアップとリスキル

失業期間はスキルの向上とリスキルの機会でもあります。

新たなスキルを習得することで、競争力を高め、

未来への希望を持つことができます。

★ウォルト・ディズニーが残した言葉

願いを叶える秘訣「4つのC」

●Curiosity(好奇心)

●Courage(勇気)、

●Constancy(継続)、

●Confidence(自信)です。

ディズニーは「4つのC」を実践し、

大きな困難を乗り越え夢を実現しました！

失業は新たな未来への道を可能性を見つける

ものであると捉えましょう。

過去の経験と新しい可能性を結びつけ、

明るい未来に向けて進みましょう。

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成功よりも失敗が大事？

人生の転機をサポートするキャリアコンサルタントがみ〜です。

今日のテーマは

「成功よりも失敗が大事？」です^ ^

そもそも「失敗」ってあるのでしょうか？

もしあるならそれはチャレンジ、「挑戦した」ってことじゃないですか？

例えば、スティーブ・ジョブズはアップルを立ち上げる前に数々の失敗を経験しました。

その一つ一つが「失敗」ではなく、新たな挑戦だったのです。

●失敗は新たなスタート

過去の失敗は新たな始まりを意味します。

失敗をヒントにして、希望を見つけましょう。

●成長の機会

失敗は成長の機会です。

自己評価を改善し、次回に向けて進歩しましょう。

●目標に向かって前進

失敗は目標達成への道のりの一部です。

失敗をこわがらず、未来の成功に向けて進みましょう。

失敗は希望に満ちた未来への鍵です。

あなたの人生における失敗を新たな可能性として受け入れ、成長し続けましょう。

大事なことは、「失敗を失敗と思わない」ことです。

人生に失敗はないのです。

すべては未来へのステップなのです。

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メンタルトレーニング～vol.03～

お転機サポーターの大神です♪

今回は、メンタルトレーニング～vol.03～

メンタルトレーニングで心を鍛えよう！です。

メンタルトレーニングは、心の筋トレとよく言われています。

日常生活で起こるストレスや困難な状況に対処するために
心の強さをつけていく方法です。

メンタルトレーニングを行うことで、
ポジティブな思考や自己肯定感を持ち、
こころの健康を守ることができます。

具体的なメンタルトレーニングの方法は、
簡単なものから始めることができます。

例えば、感謝の気持ちを持つことや
自分の良いところを振り返ることから始めましょう。

また、自分の目標を設定し、
それに向かって少しずつ行動することも重要です。

メンタルトレーナに相談することもできますが、
日常生活でもメンタルトレーニングを
取り入れることができます。

例えば、朝起きた時にポジティブな言葉を自分にかける
ストレスを感じた時に深呼吸やリラックス法を行う
など、簡単な方法で出来ます。

メンタルトレーニングを継続することで、
心の強さが育まれ、ストレスに対処する力や
自己肯定感が高まります。

自分の可能性を信じ、困難な状況にも
立ち向かえるようになるでしょう。

まずは、少しずつ始めることが大切です。

自分に合った方法を見つけ、
自分自身を大切にしながら、
メンタルトレーニングを行ってみましょう。

心の健康を保ちながら、充実した人生を送る
ための一歩を踏み出しましょう！

あなたの心のしなやかさや強さを実感してみてください。

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失恋は成長のチャンス

お転機サポーターの大神です♪

失恋は、誰しもが一度は経験する辛い出来事です。

大切な人との別れによって心が傷つくこともありますが、
失恋から立ち直ることはできます。

そこで、失恋について簡単にお話しします。

まず、失恋を受け入れることが大切です。

悲しみや悔しさを感じるのは自然なことですが、
その感情にとらわれすぎないようにしましょう。

時間が経てば、徐々に心の傷も癒えていきます。

失恋の経験からは、自分自身の成長や
新たな発見があるかもしれません。

相手との関係に問題があったのか、
自分の価値観や望むものが変わったのかを考えてみましょう。

自己分析を通じて、自分の幸せを見つける手助けになるかもしれません。

また、友人や家族とのコミュニケーションを大切にしましょう。

その人たちはあなたを支える存在なのです。

話を聞いてもらったり、一緒に過ごすことで
心の痛みを和らげることができます。

新たな出会いを見つけるのもいいでしょう。

失恋は新たな可能性の始まりでもあります。

自分自身を大切にし、新しい人や

まだやったことのない趣味に出会うチャンスです。

そして、自分自身を労ってあげましょう。

失恋して落ち込んでいる時こそ、セルフケアが必要です。

好きなことに時間を使ったり、
リラックスする時間を作ったりしましょう。

自分を大切にすることで、
自信と前向きな気持ちを取り戻すことができます。

失恋は辛い経験かもしれませんが、
それでも前に進むことは必ずできます。

新たな幸せが待っているかもしれないのです。

過去の恋愛にとらわれず、
自分自身を大切にしながら、
明るい未来を切り拓いていきましょう。

失恋しても大丈夫！新たな幸せが待っている

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