「多面評価」ってなに？

人生の転機をサポートするキャリコンサルタントのがみ〜です。

今回は、企業における重要なテーマである「多面評価」に焦点を当て、なぜこれが社内のキャリア発展において不可欠なのかをお伝えします。

多面評価とは？
多面評価は、従来の単一の評価方法を超え、従業員のパフォーマンスやスキルを様々な観点から総合的に評価する手法です。
これには上司からのフィードバックだけでなく、同僚や部下、クライアントなど、様々なステークホルダーからの意見も含まれます。
このアプローチは、従業員の強みや成長のポイントをより包括的に把握することを可能にします。

●多面評価のメリット
1. フィードバックの多様性
従来の評価では見逃されがちな面も、多面評価では異なる視点から評価されます。
これにより、従業員は自身の強みや改善点をより正確に把握することができます。

2. チームワークの向上
同僚からの評価が加わることで、チーム全体の連携や協力が向上します。
これにより、より良いチームワークが生まれ、プロジェクトの成功に繋がります。

3. 成長の促進
多面評価は、従業員が自身の成長に焦点を当てる手助けとなります。
他者の視点から得たフィードバックを通じて、スキルや行動の改善に取り組むことができます。

●会社での活用法
多面評価を成功させるためには、以下のポイントに留意することが重要です。

1. コミュニケーションの促進
従業員同士や部門間でのコミュニケーションを活発化させる仕組みを整備することで、評価の多様性が生まれやすくなります。

2. 透明性と公平性
評価プロセスが透明であり、公平に行われることが不可欠です。
従業員が評価の基準を理解し、信頼感を持てる環境が整備されることで、評価の成果が最大限に発揮されます。

3. サポートとフィードバックのサイクル
評価だけでなく、その後のサポートとフィードバックを徹底的に行うことが重要です。従業員が成長のための適切なサポートを受け、フィードバックを継続的に得ることで、持続可能なキャリア発展が可能になります。

多面評価は単なる評価手法にとどまらず、従業員の個々の成長や企業全体のパフォーマンス向上に寄与する重要なツールです。
これを活用することで、より強力で持続可能なキャリアを築く手助けとなることでしょう。
是非、会社全体で多面評価を取り入れ、従業員一人ひとりの可能性を最大限に引き出してみてください。

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やりたい事がわかる〇〇ワーク⁈

人生の転機をサポートするキャリコンサルタントのがみ〜です。

以前にあるワークをしていた時に、生徒さんが突然「あっ！」声を出したのです！

どうしたのかと聞いてみると「わたしのやりたいことがわかりました！」

おっっ！それはよかった！

で、内容聞くと今自分がやり始めようとしていることとはちょっと違う‥💦

どうする？

どうするも何も自分が本当にしたいこと見つかるって、キャリアコンサルタントとしては万歳ですよ！

生徒さんとはその後、個別にいろいろとお話をしてどうするか方向性決めました！

それからは、前よりも増してイキイキ楽しそうに勉強されてました！

わかりやすい反応ありがとうございます😊

さて、ワーク気になった方

がみ〜はキャリアコンサルタントですが、心理カウンセラー・メンタルトレーナーでもあるんです。

一つの方向からではなくいろんな面からのアプローチを得意としてます^ ^

自分発見のワーク試したい！

と思った方はLINEから「試したい」とメッセージ下さい！

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別れと向き合う勇気 ～心の整理術～

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今回は、「別れと向き合う勇気」についてです。

別れは時折、私たちの人生において避けて通れない試練となります。

しかし、その厳しい瞬間にこそ、成長と癒しの可能性が潜んでいるのです。

別れに向き合い、その感情に正直であることは、自分自身を知り、強くなるための第一歩です。

最初のステップは、感情に正直になることです。

悲しみ、怒り、喪失感—これらの感情は別れという出来事に伴って生じるものです。

それらを受け入れ、深く感じることで、心の中で整理がつき、徐々に癒しのプロセスが始まります。

次に、自分を見つめ直しましょう。

別れは単なる終わりではなく、新しい始まりの可能性を秘めています。

これを機に、自分自身に焦点を当て、夢や目標に向かって前進する力を見つけることができます。

人として成長するプロセスにおいて、別れは避けられない一瞬かもしれません。

その事を受け入れる事で、自己理解が深まるでしょう。

別れと向き合うことで、未来に向けての扉を開く勇気を見つけましょう。

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心理カウンセリング～vol.04～箱庭セラピー

人生の転機をサポートする
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今回は、箱庭セラピーについてです。

私がカウンセラーをしてなかでクライアントから選ばれるセラピーにはいくつかあります。
その中のベスト３に入るのが箱庭セラピーです。

箱庭セラピー
心の中のモヤモヤから解放される方法！

セラピーは私たちの心の中で起こるさまざまな感情や考えに考え、その問題を解決する助けになる素晴らしい手段です。

その中でも、箱庭セラピーは特に心地よいアプローチとして好まれています。

では、本当に箱庭セラピーが心の中のモヤモヤから解放への鍵となるかについて、見ていきましょう。

●箱庭セラピーとは？

箱庭セラピー（療法）またはサンドプレイセラピーとも呼ばれるものです。

はじめは、言葉があまりうまく伝えらない子どものセラピーとして用いられていましたが大人にも有効だったため今ではいろいろな方に使われています。

箱庭セラピーは、クライアントが無意識の中から思い描いた小さな世界を作っていきます。

創った箱庭は、クライアントの内面や感情を象徴的に表現するものになります。

箱庭をつくることでクライアントは、自分の心の中を優しく覗くことができるのです。

このセラピーは、心理療法の一部として広く使われており、クライアントが自分自身を探求し、理解するお手伝いをします。
※日本ではまだまだ認知されていないことが多いのですが・・・


●気になることとセラピー
多くの人がセラピーを受けようと思うのは、心の中に気になることがあるからです。

私たちは時々無意識の中で不安やストレスをかかえるもので、それを無視するとたんだんと大きな問題になってきます。

箱庭セラピーは、この気になることを優しく教えてくれ、クライアントが直接その無意識に向き合って今の状況を受入れることを助けてくれます。



●日常にセラピーを！
気になることに向き合うためにセラピーを受けることはとても自然なことなのですが、セラピーを受ける習慣が日本人にはあまりありません。

セラピーを受けると、自分の心の中を優しく探求することができ、感情や思考を整理し、受入れることができます。 

その中で見つけた問題に優しく取り組むことで、将来的な不安、ストレスや心の負担を軽くできます。

そして、セラピーで得られる気づきや成長は、日常生活においても役に立つことが多いです。



箱庭セラピーは、心の中のモヤモヤから優しく解放されるための素晴らしいツールとして利用できます。

気になることがある時、それを無視せずにセラピーを受けることで、心の健康をサポートし、日常生活をより充実させる手助けになります。

心の中にモヤモヤがある場合、セラピーを取り入れることをお勧めします。
 

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貧乏からリッチなキャリアへ

人生の転機をサポートする
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今回のテーマは「貧乏からリッチなキャリアへ」です。

今日は、貧乏からリッチなキャリアへのステップについてお話したいと思います。

キャリアコンサルタント・心理カウンセラーとして活動しいる中で、これまで多くの方のご相談を受けてきました。

貧乏からリッチなキャリアへ進むにはステップがあります。

●自己評価と自己認識

最初のステップは、自分自身を評価し、自己認識を高めることです。
自分の強み、弱み、情熱、および価値観を明確にしましょう。
これは、リッチなキャリアを築くための基盤となります。
自分のことをわかっていない方は本当に多いです！

●キャリアの目標設定

次に、キャリアの目標を設定しましょう。
どの分野で働きたいのか、将来のようなポジションを目指すのかを明確にすることが大切です。
どのくらいリッチになりないのかも基準の一つです！

●スキルと学習

なりたいと思うだけではダメです！
リッチなキャリアを築くためには、スキルの習得と学習に時間をかける必要もあります！
自己啓発と専門知識の獲得を積極的に追求しましょう。
これは、将来の成功に向けた投資です。

●人脈

人の脈はキャリアにおいて非常に重要です。
自分がなりたい職業の業界内でつながりを広げ、そこで活躍している人とのつながりを持ちましょう！
間違ってもその業界のことを知らない人に相談しないでくださいね！

●自己ブランディング

自分自身をブランド化し、市場価値を高めることも重要です。
プロフェッショナルなイメージや自分自身のプレゼンの向上をめざしましょう！

●キャリアコンサルタントへの相談

自分自身の強みがわからない時には、キャリアコンサルタントへのご相談がよいでしょう！
専門家からのアドバイスやサポートは、成功への道をよりスムーズにするお手伝いになります。

貧乏からリッチなキャリアへの歩みは、ステップバイステップで進むことができます。
自己評価から始めて、自分の目標に向かって進みましょう。自分自身の素晴らしいキャリアを築く可能性をみつけてください。

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病気からの再出発

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今回のテーマは「病気からの再出発」です。

病気になると人は不安になります。
人前では気丈に振る舞っていても1人になるとどうして自分が‥と思ってしまいます。

予期していないことが起きた時は、誰しも不安に思います。
まずは、病気を受け入れることが大事。

なかなかすぐには受け入れられないかもしれませんが、ゆっくりでもいいので受け入れていきましょう！

●心の健康も重要！
病気になると不安や焦り悲しみなど心も不安定になることが多くあります。
生活リズムの見直しをするのも効果的です。

●健康とキャリアのバランスの取り方
仕事の軽減、今までしてきたことを見直し治療と仕事の両立を検討しましょう

↓こちらも参考にしてください。
治療しながら働く人を応援する情報ポータルサイト
治療と仕事の両立支援ナビ
http://chiryoutoshigoto.mhlw.go.jp/guideline/
厚生労働省より

●がみ～ができること
キャリアコンサルタント・心理カウンセラー・メンタルトレーナーの資格を持つがみ～なら、まずは気持ちの整理、これからの事、仕事・家庭のことなど含めた相談、ゴールをみつけたらそれに向かってどう進むのかをすべてワンストップで相談していただけます。

まずは自分で出来るところから
でも不安になったり焦ったりしたときはどうぞ専門家の力を使ってみてください。

私は、自分が不安になった時
カウンセリングを学ぶ前はとても長い時間不安と戦っていました。
もっと前にカウンセリングを知っていたら・・・
不安はもっと短時間で楽になっていました。
日本はカウンセリングの文化がまだまだだと感じています。
もっと身近になることで悩みや不安は少なくなっていくと思っています。

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メンタルトレーニング～vol.04～

人生の転機をサポートする
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今回は「メンタルトレーニング日常での使い方」です。

メンタルトレーニングは

スポーツや試験対策だけでなく、

日常生活でのストレス管理や

目標達成にも活用できます。


日常でどんな使い方をするのが

効果的か紹介していきましょう！


⚫️ポジティブ思考の習慣
メンタルトレーニングを通じて、

ポジティブな思考を日常生活に

組み込むことができます。

例えば、
 朝起きて、鏡の前で自分に笑顔で！
「今日もいい顔してるね」
「笑顔が素敵」など、
自分で自分を褒めて、自己肯定感を高め、

一日の始まりをポジティブにスタートしましょう！

はじめは照れ臭くていいにくい

かもしれませんが、言葉に出して言うことが大事‼️

⚫️ストレス管理
メンタルトレーニングは

ストレス管理にも役立ちます。

深呼吸や瞑想を日常に取り入れ、

ストレスが高まったときに

冷静さに出来るように少しづつでも

取り組みましょう。

日中、数分間リラックスのために

深呼吸を行う習慣をつけましょう。

たとえ1分でもかまいません！

これはストレスフルな状況な時でも

冷静な時の自分に戻る時に役立ったり、

自分の状態を管理したりできます。

⚫️目標設定と達成
メンタルトレーニングは

もちろん目標達成にも適しています。

目標を具体的に設定し、

それに向かって進む方法を学び、

モチベーションを高めましょう。

日常生活での目標設定には

メンタルトレーニングを応用しましょう。

目標に向けて具体的な計画を立て、

進捗を確認することで、

目標達成の成功体験を

積み重ねることができます。

目標を立てる時におすすめなのは

高すぎない、ちょっと頑張ればできそうな

目標が達成する秘訣です。

メンタルトレーニングは

スポーツや試験対策にだけでなく、

日常生活でも役立ちます。

ポジティブ思考、ストレス管理、

目標達成など、これらを日常に取り入れて、

メンタルタフネスな自分を作っていきましょう。

メンタルトレーニングを

無理なく取り組むことで、

日常の質を向上させていきましょう

 

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理不尽な思い

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今回のテーマは、「理不尽な思い」です。

理不尽な思いをした経験の

ある人は少なくないと思います。

学校へ行っているときや、

仕事をしているとき、

複数の人がいる場面では、

誰かが理不尽な思いを

しているのではないでしょうか。

こんな状況では、

怒りや悲しみがわいてくる

かもしれませんね。

そんな理不尽さを感じた時は、

いくつかの対処方法があります。

自分に合う方法を試してみてください。

⚫️理不尽な現実を受け入れる

まず、理不尽な現実を受け入れることです。
とは言ってもそんなに簡単には

受け入れられないかもしれません。

理不尽に思ったという感情を

抑え込んでしまうと後から後から

その気持ちを思い出して理不尽さは

何倍にも膨れ上がってしまいます。

その理不尽な感情を受け入れるのです。

受け入れることで、前に進む

第一歩を踏み出すことができるのです。

⚫️自己ケアの重要性

理不尽に感じる時は、

同時に不公平感も感じています。

不公平な状況に対処するためには、

自己ケアが不可欠です。

心と体の健康を維持し、

ストレスを軽減することが、大切です。

日常に自己ケアを取り入れることは

その第一歩かもしれません。

自己ケアのルーティン
朝起きた時に、ゆっくりとお水をのむ、

今日の予定を確認して、

こらからはじまる1日を楽しむこと。

家に帰ったら、今日起こったことを

振り返り、出会った方に感謝する。

温かいお風呂に入って、

自分自身に「良く頑張ったね」と

自分で自分を抱きしめてあげてください。

お風呂上がりには、適度な水分をとって、

あとは自分が落ち着けるお布団に

入ってゆっくりと休んでください。

毎日できなくても、いいので

自分をケアしてあげることで

自己肯定感も上がってきます


⚫️相談できる環境をつくる。

理不尽さを感じた時、自分だけが

こんな目に遭ってるんじゃないかと

1人で考えてしまうとどんどん

悪い方向に進んでしまいます。

友達や家族に相談できる環境を

日常に作っておきましょう。

もし、無理な場合はカウンセラーや

メンタルトレーナーに相談してください。

理不尽なことは起こります。

なぜそうなったかを考えるよりも、

理不尽なことを受け入れること。

日常をストレスフルに過ごすことで、

理不尽なことが起きても

「そうなのね」くらいで受け止められるようになります。

1人で抱え込まないことが、理不尽な思いを持たない秘訣です。

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無関心との共存

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今回のテーマは、「無関心との共存」です。

無関心な人の内なるこころを理解してみましょう！

無関心な人の特徴


●感情の内向性
無関心な人は感情を表に出さないことが多く、

自分の感情にも他人の感情にも内向的です。

同様に、友人に対しても喜怒哀楽を

あまり表に出さないかもしれません。

●社交的な場面は苦手
社交的な場面に積極的に参加せず

孤立する傾向があります。

結婚式や披露宴、パーティー

などには参加しないことが多いでしょう。

●無気力感
無関心な性格のため、

モチベーションを感じにくい傾向があります。

目標の設定や達成が難しい

ことがあるかもしれません。

●無関心な人の静かな幸福
無関心な性格を持つ人は、

感情を表に出すことが少ないです。

でも、その内向き的な性格を

受け入れ、自分のペースで

人生を楽しんでい人もいるでしょう。

自分の時間を過ごし、

自己成長に焦点を当てている

ということも考えられます。

無関心の人の静けさは、

時には周囲に安心感をもたらして

いるかもしれません。

無関心との共存の方法
●理解と尊重
無関心な人は冷静で感情表現の

違いを見極める力を持っています。

●コミュニケーション
無関心な人とのコミュニケーションは

その人の感情やその人が何を

求めているかを尊重することが必要です。


●共感
無関心な人の内なる静けさを共感し

そのことがその人の強みと

なっていると応援しましょう。

「無関心との共存」は、

無関心な人々との関係を安定させ、

より理解のある環境を構築する

ことで共存が可能になってきます。

無関心のいいとこをみつけていきましょう。

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キャリアコンサルティング～vol.04～

人生の転機をサポートする
キャリアコンサルタントのがみ～です

今回は、キャリアコンサルティングについて4回目のお話です。

キャリアコンサルタントは、

キャリア（ワークキャリア、ライフキャリア）に

関するアドバイスを専門的に提供する人たちのことです。

キャリアコンサルタントって何？

どうして相談するのがいいの？

キャリアコンサルタントは、

仕事や将来のことについて相談できる専門家です。

 

キャリアコンサルタンとは、あなたが何を得意とし、

どんな夢を持っているのかを知り、

あなたの能力や興味に合った

適切な仕事などを見つけるサポートをしてくれます。

キャリアコンサルタントに相談するメリットは？

将来の夢や目標がわからないとき、
また、履歴書の書き方や

面接の練習も手伝ってくれる。

それに、キャリアコンサルタントは、

あなたのライフプラン

（ワークキャリア、ライフキャリア）

のサポートをしてくれます。

キャリアコンサルタントに相談することで、

自分の可能性を見つけ、

充実した毎日を過ごし、

自分の人生良かったなと思える

毎日をおくれるかもしれません。

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