インストラクターの大塚直美です
皆さま、日曜日いかがお過ごしでしたか
私は木～土曜日と動き回っていたので、今日はゆっくりデー
で、自宅にいると
・・・・・
ま、いっか１個くらい
ぱくっ
って、回数増えませんか
私だけ…かしら
で、口に入れた後に
「また太っちゃう
」
せっかく美味しいのに、ネガティブな気持ちで食べるって勿体ない
食べた量 ＜ 動いた量
(摂取カロリー) (消費カロリー)
痩せるってシンプルで
簡単に言ったら、これだけ
だったら美味しく食べて
楽しく動いて
望む身体にしていきたいですよね
先日食について学び直して、美味しく食べるって心の健康に大切だなと改めて感じました
食については後日の投稿で
エクササイズについてはレッスン時にお話していきたいと思います
毎週火曜日に体験レッスンやっています
こちらは参考になればの
過去投稿
私が学んだEYメンタルラボでの学び
ダイエットなんて、まさにそう！
言葉では痩せたいと言いながら、全く行動が伴わない。
それを徹底管理で減量させるのは可能。
（これがビジネスになってますね）
でも管理が外れたら、大半はリバウンドします。
なぜなら本質の問題である
なぜ痩せたいのか？
なぜ痩せられないのか？
ここに取り組んでいないからです。
『摂食障害』も紐解けばメンタルの問題であり、
その行動に至る心を見ないと本質の改善には繋がらないというお話です。