ぽんちゃんの運動と、私の運動

さて、ぽんちゃんは毎日少しずつ体を動かしています。


それは私も。




ブルガリアンスクワットとか



なんだかよく分からないけどがんばっています。


ぽんちゃんも



ルルベで足首を鍛えたり




ウォーキングをがんばっています。



私のトレーナーさんのYouTubeがあります。



食事法の様です(*ﾟ▽ﾟ*)