４人（小３、小１、年少、０歳）
の子どものママです。
２０２１年１２月から
料理教室『ままにこ』主宰。
料理研究家としても活動開始☆
3ヶ月でレシピ検索なしの
料理術☆無添加簡単料理で
家族に笑顔いっぱいの
時間が増える♡
【大阪／全国】
冨田なお
（自己紹介はこちら♡）
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♡レシピを卒業し料理上手の感覚が
身に付く
♡冷蔵庫にあるもので帰宅後３０分で完成
♡無添加時短健康ごはん
（砂糖なし、発酵）
ママから家庭に笑顔を増やす
料理教室「ままにこ」主宰☺︎
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3ヶ月で
料理を一生ラクにする料理術講座
1月満席✨
毎朝、
気持ちの良いスタートが切れていますか？
気持ちの良い、というのは
自分が心穏やかで
今日もやるぞ〜！っという状態です＾＾
（ある日の登園前の朝時間♡）
気持ちよくスタートできれば
めちゃくちゃいい１日が送れますよね。
そうは分かっていても、
毎朝必ずイライラしていた時期が
私にもありました。
時間に追われていたり
体が疲れていたり
とにかく心に余裕がなかったんですよね。
そんな時に変えた一つは
朝時間の使い方です☆
今回は
私が実践していて、これいい！と
感じた朝習慣を２つご紹介しますよ！
(6ヶ月♡よく泣くので常にスタンバイ笑)
一つ目は
起きてすぐの朝ヨガ
布団から出て、
トイレに行って顔を洗った後
リビングでしています。
最近は少し寒いですが、
少しずつ体を起こせる感覚が
とても心地よくて気に入っています＾＾
呼吸により頭が冴えますし
たった５分や１０分なんですが
やると体が軽いんです！！
日中、子供がいたら
静かな時間ってなかなか
ないじゃないですか。
職場に行っても
リラックスなんてできないですよね。
今日も１日頑張ってくれる
自分の体に感謝しながら
しています。
誰も起きていない静かな時間に
ゆったりとした時間を過ごせることも
すごく贅沢で
幸せな気持ちにもなりますよ☆
(昼間は遊びながらすることも♡)
二つ目は
朝ごはんを作りながら
YouTubeを聞くこと
です。
物事の捉え方を広げられるもの
前向きになれるものを
選んでいます☆
これがね、すんごくいいんです！
本当におすすめしたい！
私はよく読書もしますが
YouTubeだと聞き流しもできますし
何度も何度も聞くことで
うまくいっている人の考え方を
取り入れることができます！
朝に前向きな言葉を聞くと
自分の気持ちもすごく上がるんです。
(土鍋ごはんと出汁をとったお味噌汁)
そして、せっかく聞いたのだから
その中で１つでも
今日できることを探して
実績することがおすすめです！
４児ワーママの私が
忙しい朝も穏やかに過ごし
いい１日のスタートをきれている秘訣は
朝ヨガで自分の身体をケアして
YouTubeで心を整える
この２つの習慣でした。
ご機嫌な自分で
家族におはよ〜＾＾というと
最高の笑顔が返ってきますよ♡
素敵な１日をスタートさせてくださいね！
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
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帰宅後30分、からだ想いの簡単時短献立。
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ストーリーズは、ほぼ毎日更新中です。
交流しましょ〜♪♪
