Naokoです。

今日のblogは、どん底だった私が

ヨガと出会って人生が変わったお話✨

お時間ある時にお読みくださいね♪

・・・

就職は大手フィットネスクラブ

毎日ハードに身体を鍛えては、邁進する毎日。

転職し　理学療法士として働くようになってからもその性格は変わらずに

夜遅くまで研究、翌日には治療の日々。

慣れない組織の中で、患者さんのために！！と

”燃え尽き症候群”を経験しました。

結婚と同時に職から離れても

慣れない子育てに介護の日々。

子供のお友達関係のお付き合い

何でも自分で！！と　完璧主義だった私は

出来ない自分にイライラし、

知らぬ間に　ストレスをため込んでいました。

「私は一体、何をしているんだろう？」

こうして見失った心は固まり

身体も不調だらけ。

病院にかかりっきりの毎日を過ごしました。

こんなどん底だった私が、ある時

ヨガに出会いました。

始めは身体を何となく、動かすだけに向かったヨガクラス。

そこには多くの学びが訪れました。

✨心と身体が　カチコチに閉ざされていた（呼吸が浅い！！）

・自分がどう見られているのか

・こんなことを話したら嫌われるのではないか

周りが気になるあまりに　色んな感情がぐるぐるよぎる身体。

常に緊張し、呼吸も浅くなっていたんですね。

呼吸法などで　緊張と弛緩を繰り返す。

自分自身を見つめることを忘れていた

身体からの気付きは

こんなにも固くなり

そして心まで閉ざされていたこと

毎回、ヨガを通して教えてもらっていました。

✨出来ないことはできない✨色んな自分を認めてみる

ヨガのアーサナ（ポーズ）

何でも完璧主義の私でも　

できないことはできない！！(笑)

でも。ちょっと目線を変えたり、やり方を変えてみたり。

毎日すこーしずつ、チャレンジしていると

いつの間にか、何となくできていた！

緩めること

強めること

少しでも続けてみること

今できなくてもいい

毎日同じじゃないんだよ～

いろんな自分がいる。

ただ、こんな小さなことも気付かず認められなかった自分を

十分に、認め愛することができるようになりました。

✨本当の自分と繋がる・直観がさえる

ヨガを行っている時。ボール競技や、団体競技とは違って

”自分に集中”します。

時には、ちょっと難しいと思うことも

身体を静止させたり　ゆっくり動かしてみたり。

その集中力が、自分の心と身体をつなげていくのです。

同じアーサナでも

・今日はちょっとしんどい

・何だか身体が軽い等

身体からの声に集中できるのですね。

余計な思考に振り回されなくなり、身体からの声と、直観が非常にさえてきます。

✨自分という存在を深く知れる

・なまけたい自分

・今日はゆるっとしている

・ストイックにやりたい！！

ゆるゆるも緊張も

強い自分も弱い自分も

どんな自分も全てOK。

毎日、毎時間。ころころ変わります♡

✨日々の体調・身体の存在・

身体の構造・巡りがよくわかります

ヨガを学ぶ上で必ず、と言っていいほど解剖学や運動学

身体の構造を知りたくなります。

私はトレーナーから理学療法士　という道を進んでいたので

逆方向の学びとなりますが、この行ったり来たりが面白い＾＾

体調があれ？なんか違う。この感覚が瞬時にわかるようになり、

日々、内臓や筋肉の構造、関節等

学びを深めるほどに、動きの中で、生活の中で応用がきくようになります。

✨ここぞ！の集中力が増す

　他はゆるゆる～

✨失敗を恐れない。未防備こそ　強さ♡

難しい、そんな時も　

軽減法を試してみたりちょっとお休みしたり。

でも、ある時　

自分が何か空気と一体になったような

文字であらわすのが難しいのですが

一体感の様なものが、完全に開放された後に訪れます。

道具も何もない

自分のカラダだけで感じ尽くす中で

訪れる一体感♡

無防備の中の、強さを感じる瞬間があります。

✨万物の中で活かされている、という感覚

ヨガは大地と繋がり

空と空気を感じる。

季節の移ろいや　日々の変化を感じ取り感謝の心と共に

自分がすべてと一体になったと感じる時に。

多くの喜びも悲しみ　苦しみなどの感情も超えた

無の世界へと入っていきます。

🌎地球の自然と一体。

万物の中で今日も生かされているのですね＾＾

ヨガ＝繋がり

サンスクリット語のユジュ。つながりの意味。

心とからだ

人と人

自分と他人

人間と自然

ヨガと生活　仕事や遊び♪

アロマや、サウンドセラピー

中医学やスピリチュアルの学びも全て。

ヨガともつながり、日常へと繋がっています。

色んな繋がり

いろいろな自分を認め　日々に感謝するこころを♡

日常にヨガライフ♡体験してみませんか？

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１２月１２、１９日

１月９、１６、２３日　９時半～予定

私の人生を変えた、ヨガとの出会い♡/喜多見・狛江 少人数ヨガ サラフロウ

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