糖尿病まっしぐら、今なら間に合うぞ、ダイエット～９５ｋｇ・・・その２

まだ二日目だが、確実に落ちた。


日々の体調にて１～２ｋｇの変動はよくあると言うが、


一日絶食時にて７５ｋｇになることはあるが、普通の生活をしている時は、


７６～７７ｋｇ


ダイエットの努力はしているようでしていない今まで、体重計には毎日２～３回は乗っていたのでこれはたしか。


今やっていること・・・


一日最低２食は規則ただしく食べる→今までは食べたいときに食べる。


甘い飲物はやめる→今までは一応気にして果汁１００％にしていた。


運動をする（前回書いた本を参考に）→今までまったくしなかった。


食事を減らし（一日１０００円）毎食トマトを食べて空腹感をおさえる。ただし偏らず→今までは一日２０００円でドカ食い


以上を気にして２日で約１ｋｇはやせた？


９５ｋｇか９４ｋｇを切ると大変な効果があると言えるうう～～