自分のご機嫌の取り方を知っていますか？
こんにちは、とも花認定カウンセリングマスターのなっちゃんです
ただ今自分の気持ちをいたわるキャンペーン中です。
マママスで自分の気持ちを喜ばせることの大切さを知りました…が…じゃぁ実際どうやってやったらいいん
だろうか？
何すれば良い？
何するべき？何したら楽になる？
ハイハイハイ
アクション探してる時点でちょっと違っているのよ。
私の気持ちがホットするための方法をしましょうってことみたい。
カウンセリングで、問題の、生きづらさの原因がわかったとして
小さいことから少しずつ私のセルフイメージを上書きしていくんだけれど
上書きは少しずつだから…その間やっぱり惨めな私、できない私に出会ってしまう。
欲しい未来が手に入らないのは、生き方を変えきれない私がダメなんだ…とせめてしまう。
そんな時は
全て許されるんだったら？
ありえなくていいのなら？
ほんとにほんとにほんとのほんとはどうがいいの？
制限全部無くしてみたら何がいい？
って自分に聞いてあげて。
そして
目の前の現実がどうであっても
「自分はどんな気分でいたいのか」ってのは力強く選ぶ。
思い通りにいかなくて、情けなくて自分を責めそうな時は、
チョコでも食べてホットしようよ^_^
いつでもホットする心に戻れる安心感が、次のステージの扉を開けるんです。
その扉開けるためにどうすれば？は違うらしいよ。