「嫌われていたらどうしよう」10年ぶりの連絡ができなかった。

嫌われていたらどうしよう。

それ以前に、
忘れられていたらどうしよう……。

急に連絡したら迷惑かな。

そんなことを考えながら、

先日わたくし、

10年以上会っていないママ友さんに、
連絡してみました。

＊・・・＊・・＊・・・＊

なんでいつもこうなるんだ・・・・

ため息混じりに空を見上げ、

「私の人生開けない梅雨のようだ・・」

といつもうっすら絶望しているあなたへ

＊・・・＊・・＊・・・＊

中学不登校発達凸凹子育て経験ママ
ポンコツ女子のための生き方ガイド
BSカウンセラー・コーチ後藤なつ
プロフィールはこちら

その方とは、
転勤時代に8年間、

同じマンションに住んでいました。

見知らぬ土地で、
友達もほとんどいなかった私と
仲良くしてくれた数少ないママ友さん。

当時はまだ、
次男の凸凹もよくわからず、
子育てに苦労していた頃。

ママたちとのおしゃべりに、
ずいぶん助けてもらいました。

そんな懐かしい街に、
近々行く用事ができたんです。

「せっかくなら会いたいな〜」

と思ったものの、

連絡できないまま、

はや半年

そんなとき、
mamaコミュの
「後悔しない選択のための思考講座」で、

「決められない私を分解する」

というワークをやりました。

私が連絡できない理由を
分解してみると、

断られたら嫌だな。

そして、

本当は会いたくないのに
断れなくて来てくれたら、
それも嫌だな。

あ〜、
私、これが怖かったのねと腑に落ちて、

少しホッとしました。

でもその一方で、

「私は会いたいんだよね」

という気持ちもありました。

あの頃、
一緒に子育てしてくれたことへの感謝もある。

懐かしいし、
会えたら嬉しい。

だったら、

「迷惑かもしれない」と想像して、
自分の気持ちまで
なかったことにしなくてもいいのかな。

私が決められるのは、

会いたいから、連絡してみること。

会うかどうかは、
相手が決めること。

そう考えたら、

断りやすい文章を考えて、
連絡だけしてみようと思えました。

そして、

えいやっ。

送信。

……ところで、

このメールアドレス、
まだ通じるんだろうか（笑）

なんせ10年以上前です。

まだ返事は来ていません。

でも今回は、

「会いたい」と思った私の気持ちを
私がちゃんと拾ってあげた。

ひとまず、
そこまでで満点にしておこうと思います。

相手がどう思うかは、
相手のもの。

とはいえ私の頭には、

「迷惑かも」
「嫌われてるかも」

と、悪い想像が
光の速さでやってきます

そんなとき、

それって事実？
それとも私の想像？

と分けてみる。

mamaコミュでは、
こんな日常の「どうしよう」も、
講座やワーク、みんなとのやり取りを通して
少しずつ整理しています。

人目を気にしなくなる、
というよりも、

気にしながら、
自分の気持ちも置いていかない。

そんな練習をしたい方は、
mamaコミュものぞいてみてくださいね。

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「学校に行くか、行かないか」私にはそれしか見えなかった。

「今日も学校に行かなかった……」

朝から落ちる。

子どもの悩みと向き合っている私たちは、
何を選んでも、

その時点で十分、
子どもの幸せを願っている

良き母だと思うんです。

だって、
どうでもよかったら、
こんなに悩まないもんね。

次男が不登校だった頃。

朝起きてこない現実を、
毎朝突きつけられていました。

学校に行ってくれたら安心。
行かなかったら不安。

私には、

「学校に行くか、行かないか」

ほぼ、この2択しかありませんでした。

そして毎朝1時間くらい次男と話して、
登校を促す。

でも、行かない。

いや〜〜、
よくやったよ、私。

そりゃ苦しかったわ。

でも今なら第３の選択肢があるのです。

＊・・・＊・・＊・・・＊

なんでいつもこうなるんだ・・・・

ため息混じりに空を見上げ、

「私の人生開けない梅雨のようだ・・」

といつもうっすら絶望しているあなたへ

＊・・・＊・・＊・・・＊

中学不登校発達凸凹子育て経験ママ
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BSカウンセラー・コーチ後藤なつ
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先日参加した
mamaコミュ月1回のZOOM講座。

テーマは、

「誰かの正解に振り回されない！
後悔しない選択のための思考講座」

講師はmamaコミュ主宰、
公認心理師の福田とも花さんです。

講座では、

「なぜ決められないんだろう？」

を紐解きながら、

自分で選ぶために整理したい
「5つの判断材料」を教えてもらいました。

その中で私が引っかかったのが、

「選択肢が狭くなっていないか？」

というところ。

ああ。

あの頃の私は、

「学校に行く」
「学校に行かない」

この究極の2択から
抜け出す方法がわからなかったんだ。

毎朝「行かない」次男に、

真逆の「行く」を選ばせようとしていたんだから、

ものすごく高いハードルだったんですよね。

今の私なら、

一生このままだったらどうしよう(滅)

まで光の速さで飛んでいく自分に、

「いやいや、とりあえず今月だけは
このままでいいことにしよう」

そんな選択肢も思いつきます。

息子のことを考えるのを少し休んで、

「今、私はどうしたら少し安心できる？」

と自分に聞くこともできる。

誰かに話を聞いてもらう。

気分転換に出かける。

今日できたことを一つ拾ってみる。

不登校そのものが
今すぐ解決しなくても、

私に選べることは、
本当はもう少しあったのかもしれない。

もちろん、

当時は気分が滅入って、
そんなことすらできない日もありました。

だから、

「あれもできたじゃん！」と

過去の自分を

責めたいわけではありません。

ただ、

どうしようもないように見える時にも、

第3、第4の選択肢が見つかると、

ほんの少し、
希望が見えることもある。

今回の講座を受けて、

「どうしたらいいの〜」

となった時ほど、

もう一つ、選べることはないかな？

と、自分に聞いてみたいと思いました。

mamaコミュでは、

月1回の講座で学んだことを
「知って終わり」にせず、

日々の中で使っていくための
小さな問いかけがあります。

正解探しが止まらなくなったら、

一緒に
「私はどうしたい？」を探してみませんか？

▼mamaコミュの詳細はこちら
 

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散々悩んで、最後は「もうどうでもいい！！」

ただいま、北海道に帰省中の私。

北海道はでっかいどう〜。

昨日までは温泉に行ってリラックス。

そして実家には、
なぜか巨大なマッサージ機まで登場しておりまして、

癒し三昧のはず。

なのに。

身体中が筋肉痛なのはなぜ？？？？

温泉にも入った。
マッサージもした。

なのに疲れている（笑）

＊・・・＊・・＊・・・＊

なんでいつもこうなるんだ・・・・

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＊・・・＊・・＊・・・＊

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やっぱり、
いつもと違う環境や生活サイクルって、

楽しくても、
癒されても、

それなりに疲れるのかもしれません。

そして家族で過ごす時間が増えると、

「こういう時どうしたらいいんだろう？」

なんて考えたり、
いつも以上に気を使ったりもします。

日頃は、それぞれ自由に生きている我が家のメンバーも、
帰省中は珍しく集団行動。

そうなると、
いろんな価値観が錯綜します。

たとえば、

朝食キャンセル界隈の長男と、
朝食をしっかり食べさせたいおばあちゃん。

運転したい長男と、

「レンタカーだから心配」と
自分で運転しちゃう夫。

すると私の中から、

「長男よ！！！
自分を主張するのじゃ！！！」

と、謎の応援団が出てくるわけですが

 それって必要か？と、

気づけるようにちょっとなってきた

2026年の私。

いつもと違うことが起きると、

「あれ？」
「これでいいのかな？」
「どうしたらいいんだろう？」

そんな迷いも増えるものですよね。

そして私は昔から、

そんな時に
「正解」を探そうとして、

めちゃくちゃ考える人でした。

決められない自分も嫌だったし、

決めたあとも、

「これでよかった？」
「人からどう思われる？」

と気になる自分も嫌だった。

散々考え疲れたあげく、

「もう、どうでもいい！！」

と最後は雑になることも

竹を割ったように、

「私はこれ！」

と決められる性格だったら
どんなにラクだろうと思っていました。

でもね。

決められない私を責めるより、

「私は今、何が引っかかっているんだろう？」

「何が整理できたら、自分で納得して選べるんだろう？」

そんなふうに、
自分の中を整理する方法を知っていたら、

迷う自分とも
もう少し付き合いやすくなるのかもしれません。

ということで、

今回のmamaコミュ講座のテーマは、

誰かの正解に振り回されない
後悔しない選択のための、思考講座

〜自分の価値観・現実・選択肢を整理して、
「私はこれを選ぶ」と決められる私になる実践ワーク〜

講師は、
mamaコミュ主宰・

公認心理師の福田とも花さんです。

「分かっているのに決められない時、
私の中で何が起きているんだろう？」

「私は本当は、どうしたいんだろう？」

今回はそんなことを、
実践ワークをしながら整理していくそうです。

「私は、こうしたかったのか〜」

って自分の気持ちが言葉になった時。

ふっと身体の力が抜けたり、

「あ、それならやってみようかな」

と、小さな希望が見えたりする。

そんな瞬間を、
みんなで一緒に過ごせたらいいなと思っています

9月25日（金）
mamaコミュ 月1回の

ZOOM講座です。

mamaコミュ会員さんは無料で参加できます。

そして、

「mamaコミュって、どんなところ？」

と思った方へ

mamaコミュでは、
こうした月1回の心理学講座だけでなく、

子育てや夫婦関係、
自分自身のことなど、

日々のモヤモヤを一人で抱え込まず、
自分の気持ちを整理していく場所があります。

すぐに答えを出せなくてもいい。

迷いながらでも、
「私はどうしたい？」を少しずつ見つけていく。

そんな場所が気になる方は、
こちらから

mamaコミュについて覗いてみてくださいね。

▼ mamaコミュについてはこちら
 

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講座の詳細はとも花さんのブログから