心理カウンセラーのなおこです。
年末大掃除で、食器棚を拭いた。
お皿を出しては拭いて、
出しては拭いて。
去年は面倒で掃除してなかったの💦
2年分の汚れを掃除した。
わたしは掃除が苦手なのよ。
でも、後回しにしてやらないのも
気になって辛い〜。
てことで掃除してみた。
なんか満足。
今年の大掃除、これで終わってもいい。
先日、観葉植物の土の一部に
白くカビてるっぽいところがあったから、
夫に、カビかもしれないから見てみて！
と言ったら、
軽く「ハイハイ、でもそれ肥料だけどね」
みたいな感じでいなされた。
めっちゃ腹が立ったー！
怒りで頭が爆発しそうだった。
わたしには
わたしは話を聞いてもらえない人
という思い込みがあるってわかった。
まあ、スネですな。
その地雷を思いっきりふまれて、
怒り爆発だった。
今日は自分と向き合うノートに
（いつもノートに感情を書き出してます）
罵詈雑言を書いて、
怒ったり泣いたりしてましたよ、、、
わたしは話を聞いてもらえない人、
とわたしが自分のことを
勘違いで思い込んでいるのだ。
たくさん感情をだして落ち着いたら、
「話を聞いてもらえ、、、るかもしれない」
とかね^_^
ちょっとずつゆるめていって、
あぁ、これは勘違いだったか〜と
自分に「思い込み」だと気づかせるの。
思い込みがはずれてしまえば、
夫に対しても、
あれは過去の思い出し怒りだったなーと思える。
確かに夫の態度はムカつくけど、
怒り爆発、となったのは
わたしの思い込みのせいだとわかる。
それに、普段は夫は
わたしが話していると、
ちゃんと目を見て、ふんふんと聞いてくれる。
わたしは話を聞いてもらえない、と
思い込んでいると、
いつもいつも話を聞いてくれない！と
話を聞いてもらってることを忘れて
責めたくなっちゃうんだよね。
そんな、すねた思い込みを
自分が持っていることすら、
自分ダメじゃん、、、と責めモードになる。
いやいや、すねたくなるほど
悲しいことがあったもんね。
しょうがないよね。
それで、やっぱり悲しみを感じ切ることが
大切なのよね。
自分が悲しんでいるのを知って、
感情を感じて、癒されていれば、
怒り爆発！とまではならなかったのだ。
思い込みにきづいたら、
癒せていない悲しみがあるんだなって思って、
じっくり感じ切ってみたらいいかもね。
それだけで、思い込みも成仏されるかもね^_^