著者本「おしりリセットダイエット」 10月14日発売!
 
 
■子連れOK! ヨガ・ピラティスクラス 預かり保育ルーム付き 最新スケジュール(グループレッスン)

こんにちは♪

江戸川区葛西エリア 

産後以降の女性専門ボディメンテナンスルーム
ナオコボディワークス 
 
骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子です。

 

※このブログでは、こちらの方で予約受付できるグループレッスンのみをご案内させていただいています。

 

 
早速ですが、グループレッスン11-12月のチケット申し込みをご案内します。
 
ドロップイン枠は、空き枠のみ、お申し込みいただけます。
 
2017年11-12月チケット枠 満員のため受付終了
 
11月2,9,16、30、12月7日5回チケット申し込みこちらです。
 
追加参加費、振替日は、12月14日、21日です。
 
◆ドロップイン枠
 
・11月16日 
 
お申し込みはこちら
 
・12月14日
 
・12月21日
 
 
初めての方は、下記をお読み下さい。
 
 
育児中で忙しかったり、常にどこに行くにしてもお子様連れだからと、御自身のガチガチ不調な体のメンテナンス、諦めていませんか?
 
大丈夫です^^

パーソナルトレーナーが指導するグループレッスンで解消しましょう。

お子様連れでも通いやすい環境を整えています。
 
・ヨガやピラティスで体をリセットしたいけど、子供が横にいると、なかなか集中できない。

・子連れでも、健康的に、お肌もキレイにダイエットしたい!

・カチカチの腰肩こりを解消したい!

・寝つきも悪いし、寝起きも疲れが残っている。体力もつけないと。


・・・などのお悩みありますよね。

実はこれ、全て昔の私の悩みでした(笑)


だから、こんな風に感じている女性たちの声、心痛いほどわかるんです!


体幹ヨガピラクラスでは、こういったお悩みを持つ方の為に、骨盤矯正ヨガ、パワーヨガ、ピラティス、ボクシングエクサ&ヨガ、バレエエクサ&ヨガ、ファンクショナルエアロ、といった、体幹を意識し、骨盤を土台をした内容で、毎週違ったジャンルのクラスを開講しています。
 
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それに、私が長男出産当時、保育ルームがついているヨガ教室や整体。パーソナルトレーニングルームなんて、皆無でした。

「じゃあ、私が立ち上げよう!」と、思い立ち、別部屋でお子様をお預かりする、保育ルーム付きのボディメンテナンスルームを立ち上げたのがきっかけです。

いまでは、累計8000人以上の方への指導、施術を行うこととなりました。

 


それでは、まず、クラスの流れをご紹介させていただきます。
 
  
まず保育ルームご利用の方は、保育ルームに預かりに行きます。

産後から離れた、お子様連れでない方も多くいますよ。

お子様連れでない方も、ご遠慮なくお越しください。

子供たちは、保育ルームでスタッフと一緒に電車ごっこや、新聞紙工作、英語取り組み、縄跳びで蛇遊び、、など、運動や、知育も取り入れて遊んでいます。

保育は強制ではなく、お母様の判断で、クラス内に連れて来られても構いません。
 
ママたちは、自分の時間に集中です♡ 

お子様連れでない方も、関係なく、長く通われておられます。


クラス内容 詳細

週替わりで、プログラムが変わり、毎週飽きずに楽しめることができます。


●骨盤修正ヨガ:整体理論セルフ矯正
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マイナスをゼロへ整えます。


歪みを整え、コリや痛みから解放されましょう。

ヨガの緩い動きと、強める動きを交互に入れて、関節の可動域を広めていきます。

関節の可動域が広くなると、骨格の歪みも修正しやすくなります。


●ボクシングエクササイズ:ダイエットに!脂肪燃焼に一番!
 
ボクシングエクササイズは、とにかくウエストシェイプ!

気持ち良いほどに、汗びっしょりです!

肩の肩甲骨周り、腰周りを重点的に動かすので、日ごろあまり動かさず硬くなった背中の贅肉が落ち、代謝があがりやすく、汗もたくさんかけます。

後半はよく働いた筋肉をヨガで伸びやかに、身体を修正していきます。

痩せたい方、汗をたくさんかきたい方、贅肉を落としたい方、免疫力を上げたい方、かなりおススメです。


●フロースタイルピラティス:腰痛防止、体幹強化、背骨矯正

 

 

 


全身の重心である体幹を鍛える、ピラティス。

呼吸法を身につけ、一つ一つのポジションを丁寧に意識して動いていきます。

パワフルな筋肉ではなく、しなやかに伸びる強い筋肉へ。

心と身体をつなぐ呼吸をコントロールしましょう。

基礎から段階おって行いますので、初心者の方も安心してご受講ください。


その他、ポールピラティス、エアロヨガ、バレエエクササイズなど、体幹を軸としたメニューで週替わりで内容が変わります。
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「1回の受講だけで、こんなにもウエストシェイプになったー^^」

こちらは、紐でクラス前後に測ってもらったウエスト差。

こんなにもくびれができましたーー^^と、かおりさんが見せてくれましたよ♪

 
最後のくつろぎタイム^^

汗をしっかり描いた後のクールダウン。。サイコーに至福のひととき。

病みつきになりますよー♪


今までに美骨盤ヨガピラティスに通われていた受講者の方のお声です。
 

【一人目の産後ダイエットは1年かかったのに、二人目産後は、たったの3カ月で8キロダウン♡卒乳してもリバウンドなし!の前野真知子さんの結果】

 

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<一人目の産後ダイエットは1年かかったのに、二人目産後は、たったの3カ月で8キロダウン♡真知子さんの結果!>

・体重 産後54㎏から、ベスト体重46キロに!8㎏ダウン!!

体脂肪 22%→17%ダウン!

 

【まちこさんのお声】

 

二人目は、産後3カ月で産前の体重までするスルッと戻せました。

 

一人目の時は、なかなか落ちなくて痩せるのに1年以上も苦労しましたが、奈緒子さんのところに通ってから、3カ月で落ち、今は、ベスト体重の46キロでキープできています^^

 

キープできるのも、奈緒子さんのクラスのおかげです♡

 

今は、健康美が手には入れれば、キープできれば良いなぁと思い、継続しています^^

 

そんな素敵な真知子さん♡ 

 

でも、実は、、

 

もともと真知子さんは、「痩せたい!」で、お越しになったわけではありません。

 

初めのきっかけは、首痛や、肩こりの辛さを解消したくて、お越しなっていました。

 

その症状を改善してくると、姿勢がよくなり、代謝もよくなり、筋力もつき、、

 

いつの間にか、

 

ダイエットなんて気にしなくても、そもそもストレスなくスルスルと痩せちゃったわけですね。

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このころは、産後なのに巡り悪く、手足冷え、肩こりは年中コリコリだった真知子さん。

 


その後、キレイに健康にぐんぐん痩せられ、ピーク時は10キロマイナス!!の真知子さん。

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現在、ダウンしすぎる?!体重も落ち着き、8キロダウンで、キープされています。

 

ビフォーアフターでみると、下のお子様の成長とともに、どんどんキレイになられてますね。

 

お子さまの成長が、時系列で分かりやすい(笑)


「今まで、サロン巡りが大好きでしたが、肩コリもひどく、なかなかサロンに通っても直らなかったのが、ナオコボディワークスに通いだしてから、みるみるよくなりました。今までが嘘のよう!」

 

と、笑顔でいつも感想をお伝え下さいます♡

 

 
 
「先生のクラスは、心のオアシスでした!」
産後お仕事復帰まで週1,2回通われていた渡辺さん

 

初めての出産、育児休暇中で、赤ちゃんがいても何かできることがないかと探していたときに、奈緒子先生のクラスを知りました。

参加してみると、先生の明るい人柄や楽しいクラス内容に魅せられて、気がつけばずっと通い続けていました。

妊娠で緩んだお腹がもとに戻ったのは、何より奈緒子先生の産後のケアを意識したエクササイズなどのおかげです!

ピラティスも奈緒子先生のクラスで初めて体験したのですが、体幹が鍛えられたおかげか、子どもが重くなってきても、だっこがそんなにツラくならなかったです。

また、先生が色々なコラボクラスをどんどん企画してくれるので、今まで自分の知らなかった新しい世界を知ることができたのも、私にはとても良い刺激になりました。

先生のクラスは、ココロもカラダもリフレッシュできて、私にとっては育休中のオアシスでした!
 
「体が硬い私でも、ボクシングエクササイズなどで汗をびっしょりかいた後のヨガは爽快そのもの!」 
冷え性体質だった吉崎さん

 

私はもともと冷え性が酷くて、足先は夏でもたいがい冷えているんです。

ヨガは好きですが、素足になることの多いヨガは、余計冷えを助長していました。

しかし奈緒子さんのエアロヨガやボクシングエクサヨガなどは、はじめに身体を動かし温まったところでヨガがはじまります。

もともとダンスをしていたので、激しく動くのも好きでしたし、エアロビ、ボクシング、バレエなどの要素を取り入れたエクササイズはバリエーションが豊富なので毎回飽きずに楽しめます。

また汗をかくくらい動き、私の場合はストレス発散にも効果的です。

そして体が温まってから行うヨガは、爽快そのもの。


体が硬い私ですが、血液の循環が良くなっているからか関節の可動域が広がりやすくなっているようです。

マチコさん、渡辺さん、吉崎さん、心のこもった感想ありがとうございます♪

その他、続々とたくさんのお声を頂いております。

こちらで、まとめてご覧いただけます。
 

このように、美骨盤ヨガピラティスクラスでは、
 
・お子様連れでも、御自身のボディメンテナンス時間に集中出来きます。
 
・お子様も安心♡ 別部屋にて、保育スタッフやお友達と一緒に楽めます。

・腰痛、肩こりなど、骨盤矯正パーソナルトレーナーならではのメソッドも取り入れたエクササイズで、骨盤から改善。

・自律神経が整うので、寝つきが良くなり、朝もすっきりと起きれます。

と、ママにもお子様にも幸せな循環を生む内容です♡


教室の場所・時間ご案内
■場所・時間 毎週固定

毎週木曜日 長島桑川コミュニティー会館 
場所地図はこちら

スタジオ:1Fレクリエーションホール 
(たまに、3F健康スタジオや、1Fスポーツルームになります。)

保育ルーム:3F和室
(たまに、1Fレクリエーションホールや、集会室になります。)

10:00-12:00


日程詳細とクラス内容ご案内
■10月 日程詳細

・10月5日 脂肪燃焼!ボクシングエクサ&ヨガ
スタジオ:1Fスポーツルーム 保育ルーム:1Fレクリエーションホール
 
・10月12日 姿勢美人に♡バレエエクサ&ヨガ
スタジオ:1Fスポーツルーム 保育ルーム:1Fレクリエーションホール
 
・10月19日 汗ダクダク!ファンクショナルエアロ&ヨガ
スタジオ:1Fレクリエーションホール 保育ルーム:和室
 
・10月26日 ダイエットに!ボクシングエクサ&ヨガ
スタジオ:1Fスポーツルーム 保育ルーム:1Fレクリエーションホール
 
 
■11-12月 日程詳細

・11月2日 バレエエクサ&ヨガ
スタジオ:1Fスポーツルーム 保育ルーム:1Fレクリエーションホール

・11月9日 体幹ファンクショナルエアロ&ヨガ
スタジオ:スポーツルーム 保育ルーム:レクリエーションホール

・11月16日 ボクシングエクササイズ&ヨガ
スタジオ:1Fスポーツルーム 保育ルーム:レクリエーションホール

・11月30日  しなやかで強い体に。パワーヨガ
スタジオ:レクリエーションホール 保育ルーム:和室

・12月7日 ペア整体・骨盤矯正ヨガ
スタジオ:3F和室 保育ルーム:集会室1
 
・12月14日 ポッコリお腹を引き締め!ヨガ&フローピラティス スタジオ:1Fレクリエーションホール 保育ルーム:和室
 
・12月21日 ボクシングエクササイズ&ヨガ
スタジオ:レクリエーションホール 保育ルーム:3F和室
 
 
その他の詳細ご案内
持ち物
 
水分、汗ふきタオル(長めのもの)、動きやすい恰好(更衣室はあります)、ヨガマット(可能な範囲で。こちらでお貸ししているものより、滑りにくいです。)


募集人数  
 
24名まで (保育のお子様もそれに応した人数)

定員になり次第、募集を終了します。

※保育ルームも大変人気で、人数制限のかかる日もあります。
 
満員の日も多く、準備がありますので、なるべくお早めのご予約をお願いします。


参加費 

・5回チケット 6800円 (2か月5クラス分)

 追加受講 1200円

・ドロップイン 1回 1800円


保育料金

一人のお子様につき 800円(2時間) 

※当日8時以降のキャンセルのみ、800円のキャンセル料を頂きます。

保育スタッフの準備も必要なため、ご了承下さい。


それでは、お申し込みフォームです。

日程に、予約フォームがリンクされており、2か月ことに分かれています。
 
◆2017年9-10月チケット枠 満員になりました
 
9月7、14、21、28、10月5日 5回チケット お申し込みフォームはこちら

2017年9-10月ドロップイン枠 

 

・9月は、すべて満員です。

 

・10月5日木 ボクシングエクササイズヨガ 満員

 

・10月12日木 バレエエクササイズヨガ 満員

 

・10月19日木 ファンクショナルエアロヨガ

お申し込みはこちら

 

・10月26日木 ボクシングエクササイズヨガ

お申し込みはこちら

 
 
2017年11-12月チケット枠 満員のため受付終了
 
11月2,9,16、30、12月7日5回チケット申し込みスタートしました
 
追加参加費、振替日は、12月14日、21日です。
 
 
◆ドロップイン枠
 
・11月16日 
お申し込みはこちら
 
・12月14日
 
・12月21日
 
 
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骨盤矯正パーソナルトレーナーが指導する、グループレッスンです。

一緒に体のメンテナンス、体の変化を楽しみましょう♪
 


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10月14日著者本「おしりリセットダイエット」が、出版されます。
 
 
 
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◆掲載メディア情報

・anan 記事監修

・VoCE公式サイトVoCEweb 連載記事執筆

・美的ドットコム 記事監修

・VERY
・からだにいいこと
・kodomoe
・地元紙AELDE
・Little mama Tokyo
・TCBWeb 動画
・サロン検索サイトispot 2015年矯正・整体・鍼灸部門関東3位を受賞


◆歪み矯正パーソナルトレーニング
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保育付 美骨盤ヨガピラティスクラスこちら  

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産後以降の女性専門 歪み矯正パーソナルトレーニングルーム ナオコボディワークス
 

場所:江戸川区葛西エリア 東西線葛西駅より徒歩7分

 

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03-5459-1439
kimamura@s-d-m.jp
SDMは中村奈緒子が所属する事務所です

 

 


当ボディメンテナンスルームは、大手美容サイトアットコスメのサロン検索サイト ispot2015年矯正・整体・鍼灸部門関東三位を受賞しています。

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