骨盤矯正×ダイエット
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
ぽっこりお腹解消!
ぽっこりお腹解消の鍵は
✨股関節✨
寝ながら股関節ほぐしエクササイズ
やってくよー
仰向けになり、かかとを付けた状態で
膝を開けたり閉じたりします
ゆっくりと足の付け根からうごかしてくださいね
下腹にギュッと力を入れてね
股関節から動いている感じがしますか?
呼吸は止めないで
吐いて~吸って~
股関節から整えると、見た目だけでなく、
疲れにくい体になるよ
股関節ストレッチをして、ゆがみを整えることで、
姿勢を正しく保てるようになります。
実際に下腹ぽっこり解消ダイエット
2週間チャレンジされた方をご紹介します!
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