骨盤矯正×ダイエット
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
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寝ながら1分 脚痩せ
【寝ながら1分❣️脚やせ O脚・X脚の方も◎】
脚やせのポイントは
✨内転筋と股関節✨
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内転筋と後ろの筋肉を使っていきましょう。
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О脚やX脚でお悩みの方にも、おすすめです![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
脚痩せエクササイズスタート![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
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息を吐きます~~
立たせている脚のお尻と
寝かせている方の内転筋に効いて![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
ますか?
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内側の筋肉に効いていればOK![びっくりマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/634.png)
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モモの外側がなんだかもっこりしている方にも
おすすめのワーク!
1セット5回ずつでOK!
まっすぐな脚作ってこ👍
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自分でできる歪み改善ワークのコツ🎁プレゼント!
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