骨盤矯正×ダイエット
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
たった一分!顔のゆがみチェック
いくつ当てはまりましたか??😆
ぜひコメントで教えてね!
背中ストレッチ簡単2種やっていこう
タオルを用意して背中の後ろで上下に持ちます
背中から離すイメージでゆっくり10回!
①息を大きく吸って吐くよ
②背中が丸まらないようにね
③肩甲骨に力を入れるイメージよ
手首に力を入れないでね
次は、上下に動かして~
手を反対にした側もトライしてみてね!
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