骨盤矯正×ダイエット
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
たった一分!顔のゆがみチェック
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いくつ当てはまりましたか??😆
ぜひコメントで教えてね!
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背中ストレッチ簡単2種やっていこう![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230825/07/naokobodyworks0324/ab/9b/p/o0701063315329509412.png?caw=800)
タオルを用意して背中の後ろで上下に持ちます
背中から離すイメージでゆっくり10回!
①息を大きく吸って吐くよ
②背中が丸まらないようにね
③肩甲骨に力を入れるイメージよ
手首に力を入れないでね
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次は、上下に動かして~
手を反対にした側もトライしてみてね!
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