骨盤矯正×ダイエット
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
鼻の下が長い人必見!
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【鼻の下が長い人必見!顔面短縮する方法】
老け顔は顔の「下半分」で決まる!
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☑︎顔の下半分が長い、たるんでいる
☑︎鼻の下が長い、のっぺりしている
そんな人はまずは
背中からほぐしてあげてくださいね。
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お顔と筋膜は繋がっているため
お顔&背中、首のケアをすると
持続力が上がるよ❣️
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背中を柔らかくするストレッチ
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四つん這いになって
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肩が上がらないように
お尻を倒していきます。
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目線はお尻を倒した方向に
肩は丸くしないでね
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腰が痛くならない程度にひねりましょう
前に重心がいかないように
息を吐いてお尻の方向を見ていきます
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慣れてきたら、手と足の距離を離していきましょう
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首が長くなったように意識して~
やってみたよー感想コメント待ってます![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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