骨盤矯正×ダイエット
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230630/19/naokobodyworks0324/7b/7b/p/o0706070415306442232.png?caw=800)
皆さん!
マスクを外せる準備は出来てますか?
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230630/19/naokobodyworks0324/e7/25/p/o0675084015306442237.png?caw=800)
皆さん、どうですか?
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230630/19/naokobodyworks0324/e6/55/p/o0666025615306442459.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230630/19/naokobodyworks0324/27/a2/p/o0653082315306442542.png?caw=800)
座りっぱなしが続くと、実は私も顔が
ブルドッグのようにたるむんです!😱
私も顔も顔筋短縮ワークをして、お顔のケアもしています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230630/19/naokobodyworks0324/d4/9e/p/o0690085215306442546.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230630/19/naokobodyworks0324/eb/1a/p/o0632082715306442548.png?caw=800)
・頬がブルドッグのようにたるんでいる
・ほうれい線がクッキリ目立つ
・顔が縦に間延びしている
・最近なんとなく老け顔になった気がする
という大人女子のあなたに
オススメのワークをお届けします。
顔のたるみにも効く!お勧めストレッチ
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タオルを使って
肩甲骨を動かして可動域を広げていくよ!
背中の筋肉をしっかりと動かすことで
顔周りを首がスッキリ✨
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ポイント
腕の上下で肩甲骨をよせる
①腕を大きくあげる
②腕を下げて肩甲骨を中央によせる
③この腕の上下で肩甲骨を寄せる動きをゆっくり1分
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顔周りだけでなく
凝り固まった肩周りもスッキリするから
ぜひやってみてね👍
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やってみてね~![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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自分でできる歪み改善ワークのコツ🎁プレゼント!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230331/18/naokobodyworks0324/42/81/j/o0692034815263258431.jpg?caw=800)