骨盤矯正×ダイエット🍑
ナオコボディワークス
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
たった1分 簡単寝ながら下腹痩せ
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今日も仕事に家事に育児におつかれさまです🥺
なかなか下っ腹がへこまない!
というあなた一緒に体動かしませんか?
焦らなくてOK!
自分のペースでやってこ👍
仰向けで寝て、右足を曲げます。
その状態で大きく呼吸します。
お腹が膨らんだり、凹んだりするのを感じてね。
ゆっくり20呼吸したら、反対側左足を曲げて
同じようにやってみてね。
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230331/18/naokobodyworks0324/42/81/j/o0692034815263258431.jpg?caw=800)
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