骨盤矯正×ダイエット🍑
ナオコボディワークス
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
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自分でできる歪み改善ワークのコツ🎁プレゼント!
毎日たった1分 背中のモリっと解消!
首が短い…
肩がもりっとしてる…
肩凝りがツラい…
背中は年齢が出やすいのです
骨盤の歪みにも繋がりやすいです
でも
背中周りストレッチ
そんなあなたに
綺麗な後ろ姿になるための
ストレッチの紹介です!
座った状態でOK
脇の下をつかんで、息を吐きながら肘を後ろに動かします。
右側を20回やったら、左側も20回やってみましょう。
1日1分座りながら出来るので
スキマ時間にトライしてみてね👍 ✨
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