骨盤矯正×ダイエット🍑
ナオコボディワークス
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
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毎日たった1分 背中のモリっと解消!
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首が短い…
肩がもりっとしてる…
肩凝りがツラい…
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背中は年齢が出やすいのです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
骨盤の歪みにも繋がりやすいです![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
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でも
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背中周りストレッチ
そんなあなたに
綺麗な後ろ姿になるための
ストレッチの紹介です!
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座った状態でOK![OK](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/119.png)
脇の下をつかんで、息を吐きながら肘を後ろに動かします。
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右側を20回やったら、左側も20回やってみましょう。
1日1分座りながら出来るので
スキマ時間にトライしてみてね👍 ✨
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