骨盤矯正×ダイエット🍑
ナオコボディワークス
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
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夏までに間に合わせよう![炎](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/110.png)
今日は、自宅で出来ちゃう超カンタン寝ながらストレッチの紹介です。
夏までに間に合うよ!
やってみてね👍
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230527/09/naokobodyworks0324/d6/d2/p/o0695070015289985778.png?caw=800)
浮き輪肉や腰肉って・・・
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230527/09/naokobodyworks0324/3c/ff/p/o0643081215289985782.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230527/09/naokobodyworks0324/a0/40/p/o0703088215289985784.png?caw=800)
浮き輪肉や腰肉の解消には
股関節をほぐしながら
下腹の筋肉を動かしていくことがオススメ!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230527/09/naokobodyworks0324/b1/33/p/o0677088415289985787.png?caw=800)
ズボラ寝ながら痩せエクササイズスタート![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230527/09/naokobodyworks0324/6a/76/p/o0630043815289985789.png?caw=800)
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膝を曲げて準備します。
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息を吐きながら右脚を伸ばします。
お腹がへっこんでいることを意識して!
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右脚を戻したら、同じように左脚を伸ばします。
ゆっくりで良いですよ。
10回、2セットやってみてね~
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