骨盤矯正×ダイエット🍑
ナオコボディワークス
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
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夏までに間に合わせよう
今日は、自宅で出来ちゃう超カンタン寝ながらストレッチの紹介です。
夏までに間に合うよ!
やってみてね👍
浮き輪肉や腰肉って・・・
浮き輪肉や腰肉の解消には
股関節をほぐしながら
下腹の筋肉を動かしていくことがオススメ!
ズボラ寝ながら痩せエクササイズスタート
膝を曲げて準備します。
息を吐きながら右脚を伸ばします。
お腹がへっこんでいることを意識して!
右脚を戻したら、同じように左脚を伸ばします。
ゆっくりで良いですよ。
10回、2セットやってみてね~
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