骨盤矯正×ダイエット🍑
ナオコボディワークス
自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
◆公式LINEプレゼント:1週間ダイエットメニュー!🎁
自分でできる歪み改善ワークのコツ🎁プレゼント!
うきわ肉って、反り腰が原因かも?
薄着の季節になる前に
ぽっこり下腹解消ストレッチ
まずは、反り腰チェックしてみましょう
どうでしたか?
「使い過ぎ」なところと、「使わなさすぎ」なところのバランスが悪いんですね
体は自分の力で変えられます
反り腰解消ストレッチやってみましょう!
ゆっくりお尻から上げていきます。
お腹を凹ませて
手でお尻を支えてもOKです。
吸って~吐いて~
これ本当にずーっと前からご紹介しているストレッチだけどおすすめ👍
スキマ時間に寝ながらやるだけでOK🙆♀️
10秒×5セットやってこ❤️
・