歪みも自分で整えちゃってダイエット🍑
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
寝ながらできる! 1分 全身やせ!
今週もお疲れ様です!
インナーマッスル刺激して
全身痩せ叶えちゃいましょ👍
なんだか体が重い〜😱
運動苦手〜😱😱
体が硬い…
そんな人に必見です!
このストレッチで意識的に股関節を動かして
体型キープにトライしてみてね❣️
では、やってみましょう!
ゆっくり倒して
3呼吸 吐いて~吸って~
効いてますか?
息を吐くときに、お尻の力で骨盤を上げます
3呼吸 吐いて~上げる。
お腹周りの筋肉に刺激を与えられたでしょうか?
反対側もやってみてね
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