歪みも自分で整えちゃってダイエット🍑
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
年齢が出やすい背中 脱!おば背中
自分では見えない背中のお肉
ですが!他人からは意外と見られてる部分です❣️
そこで、今回は背中のたるみ撃退!
背中痩せにおすすめなストレッチです☺️
こんなお悩みないですか?
巻き肩改善で痩せやすい体に!
スマホの使いすぎでついついガチガチな肩凝りにも
ぜひこのストレッチやってみてね✨
バンザイ体操やってみましょう
1日1分 ワキのハミ肉撃退!
タオルをもって、上げ下げしましょう。
息を吸って、吐いて~
首が前に行かないように注意して
右~左~
気持ち良いところまでストレッチ
大きく息を吸って
スマホをちょっと置いてやってみてね〜
スキマストレッチで気分爽快
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