歪みも自分で整えちゃってダイエット🍑
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
年齢が出やすい背中 脱!おば背中
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230401/21/naokobodyworks0324/1a/e5/p/o0740081515263830373.png?caw=800)
自分では見えない背中のお肉
ですが!他人からは意外と見られてる部分です❣️
そこで、今回は背中のたるみ撃退!
背中痩せにおすすめなストレッチです☺️
こんなお悩みないですか?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230401/21/naokobodyworks0324/58/22/p/o0709071615263835911.png?caw=800)
巻き肩改善で痩せやすい体に!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230401/21/naokobodyworks0324/8d/99/p/o0667083415263830386.png?caw=800)
スマホの使いすぎでついついガチガチな肩凝りにも
ぜひこのストレッチやってみてね✨
バンザイ体操やってみましょう![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230401/21/naokobodyworks0324/6c/3b/p/o0653077015263830394.png?caw=800)
1日1分 ワキのハミ肉撃退!
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230401/21/naokobodyworks0324/66/20/p/o0650067015263834061.png?caw=800)
タオルをもって、上げ下げしましょう。
息を吸って、吐いて~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230401/21/naokobodyworks0324/af/57/p/o0660068415263834067.png?caw=800)
首が前に行かないように注意して![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
右~左~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230401/21/naokobodyworks0324/61/c3/p/o0647068015263834077.png?caw=800)
気持ち良いところまでストレッチ
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230401/21/naokobodyworks0324/48/70/p/o0683068115263834081.png?caw=800)
大きく息を吸って![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230401/21/naokobodyworks0324/1f/31/p/o0640067615263834085.png?caw=800)
スマホをちょっと置いてやってみてね〜![スター](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/661.png)
スキマストレッチで気分爽快![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
・・・
-
-
・