歪みも自分で整えちゃってダイエット🍑
ナオコボディワークス
おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
〇〇が動いてないと、永久に美脚にならない
それは、お尻です!
臀筋が使われてないと、いくら脚のトレーニングしても、美脚にはなりにくいのーー!
それどころか、臀筋が使われないまま脚のトレーニングすると、脚がさらに太くなることも。
大臀筋だけでなく、中臀筋や小臀筋も大切💕
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ボディバランスのためにも、お尻は大切です
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220516/15/naokobodyworks0324/89/d4/p/o0673091115118793263.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220516/15/naokobodyworks0324/b6/b5/p/o0670090815118793280.png?caw=800)
【壁スクワット】のご紹介‼️
この壁スクワットの最大の利点は、
トレーニングが苦手な方でも、
ちゃんとおしりに効きやすい!
ということです😊
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220516/15/naokobodyworks0324/98/2f/p/o0660087615118793309.png?caw=800)
では、レッツスタート![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220516/15/naokobodyworks0324/64/0a/p/o0673089415118793366.png?caw=800)
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220516/15/naokobodyworks0324/72/6f/p/o0695090015118793418.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220516/15/naokobodyworks0324/71/62/p/o0679089815118793444.png?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20220516/15/naokobodyworks0324/a6/7d/p/o0688088415118793461.png?caw=800)
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