おしりリセットメソッド®︎
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
歪みも自分で整えちゃってダイエット🍑
ナオコボディワークス
肩こりほぐしても、すぐにまた凝っちゃうね。
今回は肩こりほぐしても、またすぐに姿勢が悪くなったり、凝っちゃいませんか？
これ、ほぐすだけだと全然足りないんです。
凝らない肩を作るには、
背骨は、瞬間的なパワーより、持続力が大切なんですー！
なので強力な背筋をつけるより、持続性に得意な筋肉を使えるものにした方が早いんです。
それは、ストイックに運動しなくても、結構簡単に身に付いちゃう👍
姿勢を保つ持続力の筋力をつけないと、また凝っちゃうよ！
まずは肩凝りの原因について、
肩こりは前かがみになり、
背中の筋力が常に張ってある状態。
硬くなることからかその症状が出始めます。
肩こりそのままだと、背中の贅肉も落ちにくい
常に背中が丸まって硬くなってしまうと、
背骨を持続的に支える力が弱ってしまいます。
デメリットだらけの肩こり、
次回の投稿で２ステップのメソッドで直しちゃいましょうー！
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