◆ラインアット
◆インストラクター・トレーナー向けメルマガ：
フリーランスで売上15倍！行列が続く人気ボディワーカーになる12のステップ講座
◆産後の自分でできる骨盤矯正！
骨盤12㎝ダウンの実績多数！9つのステップはこちら
東京江戸川区 東西線葛西駅徒歩４分
ナオコボディワークス
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
「体が硬いから、そもそもこのポーズができない💦」
こういうお話よく聞きます。
大丈夫です。
ポイントを抑えれば、硬い方でも効果的に自分で骨盤矯正ができますよーー！
◆テレビでご紹介しきれなかったノウハウをご紹介します。
2020年３月に放映された、テレビ東京【なないろ日和】
TVでは、青木さやかさんに４つの骨盤トレーニングをご紹介しましたが、
（カットされて２つだった？！かな）
TVでは伝えきれなかった部分、質問が多かった部分について、ご紹介しますね！
「体が硬いから、そもそもこのポーズができない💦」
このご意見を多くいただきました。
大丈夫です！
体が硬い方でも、下記のようにポイントを抑えれば、
しっかり効果的に自分で骨盤矯正ができますよーー！
◆メソッド①
寝ながら骨盤の歪みを正す
ポイント
タオルを使うと、体が硬い方でも効果的になる❣️
足が床までつかない場合、タオルを長めに持ってください。
手を伸ばして、肩の力を抜きながら、深く吐きましょう。
キツければ、軸になる足を曲げて構いません。
骨盤を床に押すように、しっかり吐いてくださいね。
それが、自分でできる骨盤と背骨の歪み矯正にもなるんです😊
慣れてきたら、軸になる足を伸ばしていきましょう❣️
メソッド②
お尻の深層筋を伸ばし、骨盤歪みを正す
仰向け寝て、片足を横にし、爪先を膝へ。
ここで、胸の方に両足を持ってくるのですが、おしり筋が硬すぎて、この動作をできない方が沢山います。
頑張りすぎると、変に背中が丸まりがち。
それだと、逆に効ききません。
無理して丸めないで！
そこで！！
股関節が硬い方でもこの方法ができるポイントがあります❣️
（ここからテレビで伝えてないことです。⬇︎）
テレビでは、こんな感じで私がさやかさんをフォローしてますが、
これを自分でやるときは、
私のサポートを壁にすればいいのです❣️
縦向きの方の足を壁に置くと、（この画像の場合だと、左足）
体の硬い方でも、楽にお尻の深層筋が伸びて、関節の柔軟につながります。
原理は、壁からの反作用の力を利用するのです。
かなり足が楽になり、歩行も楽になるはずなので、ぜひ試してくださいね😊
ね？
簡単に自分で整体ってできるでしょ？
病院に行く前に、整体屋さんにお世話になる前に、自分でケアできる方法を知りましょう＾＾
そして、お尻が整うと、体が整い、ダイエットもスルスル痩せやすくなります。
◆ボディ変化実例：ヒップアップも、くびれも、Ｏ脚矯正も作れる！
クライアントさんたちのボディ変化です。
元々、スタジオだけでなく、オンラインも行っていますので、
通常通り、ナオコボディワークスでは、滞りなく開催しています＾＾
オンラインでも、しっかり結果が出る形になっています。
くびれが半端なく作られました。
お尻のヒップアップも半端ないですねーー＾＾
こちらの方は、Ｏ脚矯正です。
半端なく美脚になっています。
この方は、まだ継続コース途中なので、今はもっときれいになっています＾＾
おしりリセットメソッド
骨盤矯正パーソナルトレーニングでは、矯正施術が入るため効果的にボディメイクができるんです。
またご紹介しますね❣️
自分でできる巻き肩矯正法と、骨盤矯正を効果的にするポイント動画２つをプレゼントしています。
◆座るだけでやせる骨盤まくら おしりリセットチェアー
◆TV出演QVC プロデュース商品：
10月テレビ出演、15分で完売。
◆パーソナルトレーニング：
満員のため受付ストップ
◆グループレッスン：
◆女性専門 骨盤矯正パーソナルトレーニング ナオコボディワークス
場所：東京大手町より35分 江戸川区東西線葛西駅
◆仕事にしたい方向け人気教室の作り方ステップメール：
◆一般の方向け産後以降の自分でできる骨盤矯正法：
◆テレビ・ラジオ出演：
ＴＶ東京【ソレダメ！】
東京FM【Blue Ocean】
・2019年9月号 週刊女性８ページ掲載
・2019年美的、ベビモ、週刊女性、サンキュに掲載
・雑誌からだにいいこと2018年12月号4ページ
・雑誌mina2018年8月号「背中美人」
・雑誌ＶＯＣＥ2018年７月号「ヤセ体質作り」
・雑誌サンキュ！2018年5月号「全身ダイエット」
・雑誌VOGUE2018年5月号「Bottoms Up！」
・雑誌UPプラス2018年5月号「理想のカラダ作りリスト」
・雑誌ＶＯＣＥ2018年5月号「小顔」特集
・雑誌クロワッサン2018年3月10日別紙付録全１２ページ
・雑誌ａｇｅｈａ アゲハ2018年3月号「コンプレックス撃退法」
・オトナサローネ2018年2月ムック本４ページ
・ＴＶ東京【ソレダメ！】2018年1月放映 出演
・宝島社【リセットダイエット】2018年1月出版
・セブン＆アイ社雑誌Ｓａｉｔａ2018年１月号
・ラジオ東京FM【ＢｌｕｅＯｃｅａｎ】出演
・雑誌ａｎａｎ2017年6月号
・雑誌VoCE公式サイト連載記事執筆
・雑誌美的公式サイト
・雑誌ＶＥＲＹ・ＴＣＢＷｅｂ 動画
・アットコスメ検索サイトispot 2015年矯正・整体・鍼灸部門関東３位を受賞
◆メディア出演・取材依頼は、こちらで承ります。
ＳＤＭ(スターダストマーケティング)
担当：北村（090-5219-5272)
kimamura@s-d-m.jp
骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正・ダイエットに大変人気です。