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こんにちは。
東京江戸川区 東西線葛西駅徒歩４分
ナオコボディワークス
骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。
最近、お洗濯マグちゃんを使って、
あまりの良さにめちゃくちゃ感動しているNaokoです。
マグちゃん、知ってますか？？
マグネシウムが入っている袋で、
マグネシウムが水素を作り、
部屋干し臭まで気にならなくなるんです。
洗剤が少なくて済むし
洗濯機がこびり汚れが落ちてくるし
環境にもいいので感動しています。
毎月していた、
洗濯槽クリーナーが要らなくなるので、
それがいちばんの解放＾＾
ぜひ、みなさんもお試しくださいね。
さて、昨日は、初めてのオンラインレッスン！！
相当緊張しましたがっ！
途中からいつもの自分になれて
集中して進行できるようになりました。
最後、通信が不安定になりましたが
またもっと通信環境は改善していくようになります。
私も設定に慣れていくので、
どんどん良いレッスンを
配信できるようになっていくと思います。
今回、お試し視聴したかった方もおられるようですが、
12月も、５、１２、１９日でレッスン生放送をします。
冒頭10分くらいは、お試し視聴をしていく予定なので、
お試しでご覧になりたい方は、冒頭をご覧ください。
放映チャンネルはこちら
https://ch.nicovideo.jp/naokobodyworks
入会案内はこちら
https://ch.nicovideo.jp/naokobodyworks/blomaga/ar1819913
１レッスン編集なしで行っていくので
最後までご参加される事で
しっかり体が整う内容になっています。
ぜひ、ご覧くださいね。
12月より、
・月額会員550円
・１レッスン：
会員 3000円
非会員 4000円
で参加できるようになります＾＾
遠方の方も、海外の方も
忙しくて時間のない方も
自宅でやりたい方も
どうぞご参加くださいね。
また、オンラインで会えることも楽しみにしています＾＾
前回のブログで、腓骨の出っ張りを抑えて、膝下Ｏ脚を美脚にする方法 自分でできる矯正のコツは、足指のに〇〇にある！をお伝えしました。こちらです。
腓骨のつき方が小指につながっている、のお話ですね。
今回は
その小指を使った実践トレーニングをご紹介しますね。
膝下Ｏ脚にも効く！美脚作りに効果的な実践法
このように
バレエのポジションのようにかかとを合わせて
立ってみましょう。
このときに、足裏にかかる体重を感じましょう。
・かかと
・小指
・親指
の三点でとらえているか、確認して下さいね＾＾
ここから、爪先立ちをしていきます。
きつい方は
このように壁に手を当てて行っても構いません。
この時の足の重心バランスが大切！！！
こんな感じで、親指重心になっていませんかー？？
この重心バランスの取り方だと、
足の歪み
太くなる
下半身がなかなか痩せない
軸が取れず、股関節や膝関節の痛み
などを生んでしまいます。汗。
それは嫌ですよね。
知らずに自分だけで
自分なりのトレーニングをしていると
痩せるどころか
逆に足が太くなったりする事に
なりかねないんですよー！(´Д` )
解決法：
このように、小指まで体重をかけてみてくださいね。
いかかでしょうか？
足指を小指も感じる事で
小指がわを鍛える事で
おしりがキュッと締まりましたよね＾＾
それが自分でできる美脚を作る力になるんです。
今回のご紹介は、
膝下Ｏ脚にも効く！
美脚作りに効果的な方法でした。
是非お試しを〜＾＾
※12月、１月のグループレッスンの新規枠は
各日程１枠になりました。
ご予約はお早めに〜＾＾
◆アカデミーセミナー：人気教室の作り方
10月、11月は満員。 12月の詳細は、こちら
◆座るだけでやせる骨盤まくら おしりリセットチェアー
◆TV出演QVC プロデュース商品：
10月テレビ出演、15分で完売。
◆パーソナルトレーニング：
満員のため受付ストップ
◆グループレッスン：
◆女性専門 骨盤矯正パーソナルトレーニング ナオコボディワークス
場所：東京大手町より35分 江戸川区東西線葛西駅
◆仕事にしたい方向け人気教室の作り方ステップメール：
◆一般の方向け産後以降の自分でできる骨盤矯正法：
◆テレビ・ラジオ出演：
ＴＶ東京【ソレダメ！】
東京FM【Blue Ocean】
・2019年9月号 週刊女性８ページ掲載
・2019年美的、ベビモ、週刊女性、サンキュに掲載
・雑誌からだにいいこと2018年12月号4ページ
・雑誌mina2018年8月号「背中美人」
・雑誌ＶＯＣＥ2018年７月号「ヤセ体質作り」
・雑誌サンキュ！2018年5月号「全身ダイエット」
・雑誌VOGUE2018年5月号「Bottoms Up！」
・雑誌UPプラス2018年5月号「理想のカラダ作りリスト」
・雑誌ＶＯＣＥ2018年5月号「小顔」特集
・雑誌クロワッサン2018年3月10日別紙付録全１２ページ
・雑誌ａｇｅｈａ アゲハ2018年3月号「コンプレックス撃退法」
・オトナサローネ2018年2月ムック本４ページ
・ＴＶ東京【ソレダメ！】2018年1月放映 出演
・宝島社【リセットダイエット】2018年1月出版
・セブン＆アイ社雑誌Ｓａｉｔａ2018年１月号
・ラジオ東京FM【ＢｌｕｅＯｃｅａｎ】出演
・雑誌ａｎａｎ2017年6月号
・雑誌VoCE公式サイト連載記事執筆
・雑誌美的公式サイト
・雑誌ＶＥＲＹ・ＴＣＢＷｅｂ 動画
・アットコスメ検索サイトispot 2015年矯正・整体・鍼灸部門関東３位を受賞
◆メディア出演・取材依頼は、こちらで承ります。
ＳＤＭ(スターダストマーケティング)
担当：北村（090-5219-5272)
kimamura@s-d-m.jp
骨盤の歪み、腰痛、肩こり、膝痛、首こり、股関節の痛み、頭痛、むくみ、産後の骨盤矯正・О脚矯正・ダイエットに大変人気です。