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こんにちは。

 

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。

 

 

「仕事をしながら、どおやって3人の子供との時間をとってるの?」の質問、よく聞かれます。

 

子供達との時間で気をつけてること、ありますよー。

 

時間が限られていても、すごく簡単な方法なので

 

、人に聞かれたらよくこれをオススメしています☆

 

他者と比べるのではない「えこひいき」詳細は

 こちら に書きました。

 

 
 
「えこひいき」って言っても、兄弟や他者と比べるえこひいきじゃないですよー。
 
 
連載執筆しているMillyでの記事、
 
今回は、めいいっぱい「ながら」で!
 
産後の広がった骨盤締めに効きます☆
 
 
ポイント
・膝が内側にならない。
 
・重心を後ろ側で踏ん張る。前のめりにならないで。
 
・横尻に効いていたら、OK
 

もし前太ももにしか効かないようでしたら、それは重心が前のめりになってる証拠です。

 
 
上下の動きは浅くて良いので重心を後ろ気味で踏ん張ってみてくださいね。
 
 
 
 

 

 
 
 

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◆テレビ・ラジオ出演:

TV東京【ソレダメ!】

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東京FM【Blue Ocean】

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◆掲載メディア情報

・雑誌からだにいいこと2018年12月号4ページ

・雑誌mina2018年8月号「背中美人」

・雑誌VOCE2018年7月号「ヤセ体質作り」

・雑誌サンキュ!2018年5月号「全身ダイエット」

・雑誌VOGUE2018年5月号「Bottoms Up!」

・雑誌UPプラス2018年5月号「理想のカラダ作りリスト」

・雑誌VOCE2018年5月号「小顔」特集

・雑誌クロワッサン2018年3月10日別紙付録全12ページ

・雑誌ageha アゲハ2018年3月号「コンプレックス撃退法」

・オトナサローネ2018年2月ムック本4ページ

・TV東京【ソレダメ!】2018年1月放映 出演

・宝島社【リセットダイエット】2018年1月出版

・セブン&アイ社雑誌Saita2018年1月号

・ラジオ東京FM【BlueOcean】出演
・雑誌anan2017年6月号

・雑誌VoCE公式サイト連載記事執筆

・雑誌美的公式サイト

・雑誌VERY
・TCBWeb 動画
・アットコスメ検索サイトispot 2015年矯正・整体・鍼灸部門関東3位を受賞

 

 

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