premo babymoの公式サイト Millyの撮影に。産後３ヶ月 産休明けのお仕事へ

 
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東京大手町より35分　江戸川区東西線葛西駅
女性専門ボディメンテナンスルーム＆養成スクール　ナオコボディワークス

 

こんにちは。骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。

 

 

あっという間に、真夏！！になりましたね。

 

サッカーも熱かったが、日中も暑くなりました…。

 

 

産後３ヶ月たち、我が家では3番目の赤ちゃんも、ぷくぷく可愛くなりました(о´∀`о)

 

毎日、チュチュして、癒されてます。

 
 
さて、先日は 産前産後 専門の人気サイトMillyの産後向け記事の撮影と打ち合わせでした。
 
この↑画像、敢えて、わざとお腹を膨らませているのがわかりますか？？
 
産後のユルユルのお腹を凹ますには、まず敢えて膨らませてから凹ます動きをすると、そのギャップがマッサージをされているような動きになります。
 
それを、自分の筋力と呼吸のリズムで行うため、お腹を動かすと血流も自力でよくなり、内臓も元気になるんです。
 
 
お茶の水にある主婦の友社のスタジオは、よく光が気持ちよく入り、できた画像も爽やかーー☆
 
また、出来上がりの記事が楽しみです。(*^^*)
 
 
今は、連載記事6回目くらいまで来てますが、7回目までが産前　妊婦さん向け記事、8回目からは産後女性向け記事になります。
 
私の今回の妊娠、出産の経験をいかし、時系列に書いています。
 
 
第４回目は、妊婦中のマイナートラブルの代表的な【腰痛とむくみ】予防について。
 
 
安産のためにも、
おなかの赤ちゃんを元気に育てるためにも、
そして産後のスムーズな回復のためにも、
 
体力づくりは大切です(о´∀`о)
 
 
自分の身体を大切にすることが、大切な家族のためにもなるから。
 

そのためには、まず下半身。特に土台となるおしりから強化するのが近道！
 
 
実際、私自身もつい3カ月前まで3人目を妊娠中でしたので、
 
実際にケアしてみてどおだったか、
 
どんなケアがその月齢にあっていたのか、
 
を実体験を踏まえて、また運動指導者としての専門知識やメソッドも組み込んで、月齢別に細かくわけて、記事にしています。
 
 
今後アップされる産後の記事も、
 
産後直後でのケア
産後3日目から１週間でのケア
1－3週間でのケア
1か月までのケア
1－２か月までのケア
 
など、かなり丁寧に書いてますので、参考にしてもらえると嬉しいです。
 
 
 
 
マイナートラブルとは、赤ちゃんやママの命には関わらないけど、とても不快な辛い症状のことをいいますよーー。
 
 
ではまたねー！
 
 

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場所：東京大手町より35分　江戸川区東西線葛西駅

 

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◆メソッド本、重版6刷目
「おしりリセットダイエット」

 

 

◆ＶＯＣＥ公式サイト連載記事専用ページ
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◆Pre-mo,Baby-mo 公式サイトMilly連載監修ページ

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◆テレビ・ラジオ出演：

ＴＶ東京【ソレダメ！】

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東京FM【Blue Ocean】

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◆掲載メディア情報

・雑誌ＶＯＣＥ2018年７月号「ヤセ体質作り」

・雑誌サンキュ！2018年5月号「全身ダイエット」

・雑誌VOGUE2018年5月号「Bottoms Up！」

・雑誌UPプラス2018年5月号「理想のカラダ作りリスト」

・雑誌ＶＯＣＥ2018年5月号「小顔」特集

・雑誌クロワッサン2018年3月10日別紙付録全１２ページ

・雑誌ａｇｅｈａ アゲハ2018年3月号「コンプレックス撃退法」

・オトナサローネ2018年2月ムック本４ページ

・ＴＶ東京【ソレダメ！】2018年1月放映　出演

・宝島社【リセットダイエット】2018年1月出版

・セブン＆アイ社雑誌Ｓａｉｔａ2018年１月号

・ラジオ東京FM【ＢｌｕｅＯｃｅａｎ】出演
・雑誌ａｎａｎ2017年6月号

・雑誌VoCE公式サイト連載記事執筆

・雑誌美的公式サイト

・雑誌ＶＥＲＹ
・雑誌からだにいいこと
・雑誌kodomoeコドモエ
・地元紙ＡＥＬＤＥ
・ＴＣＢＷｅｂ　動画
・サロン検索サイトispot 2015年矯正・整体・鍼灸部門関東３位を受賞


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