お腹の変化 産後１ヶ月になりました。背中のぜい肉が…

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東京大手町より35分　江戸川区東西線葛西駅

女性専門ボディメンテナンスルーム＆養成スクール　ナオコボディワークス

(ただ今、3人目を出産し、お休みいただいてます。)

こんにちは。

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。

産後１か月たちました。

夜中の授乳もまだまだある中で、三人の子供をどうイライラせずに(笑)、楽しく育児できるか、模索中です。。。

仕事復帰もありますしね。トレーナーの仕事との両立も復帰後もうまくできるように、模索中です＾＾

特に、朝の時間は忙しいですね💦

３番目の子の授乳時間を確保しないといけないので、上の子たちの小学校と園への準備時間をどう確保しようかなーーと段取りを模索しています。

最近のお腹の様子↓

ただ今、産後１か月経ちましたが、骨盤はほぼ元のサイズに締まり、戻りました。

お腹は、のびのびタルタルなので、１か月たった今、引きしめていきますねー！！

３人目の出産で、目だって気になるぜい肉が背中！！！

背中の腰回りが３人目でかなりつきました。

これから、引きしめて落としていきたいと思います(*^^*)

産後、私がしている日々のワークアウトも徐々にご紹介していきますね。

授乳で、丸まった背中は、この動きでメンテナンスしてますよ～。

新生児ちゃんの授乳は、長い時間を費やすからね。

逆作用の動きは大切です。

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・雑誌ＶＯＣＥ2018年5月号「小顔」特集記事監修

・雑誌クロワッサン　2018年3月10日特大号　別紙付録全１２ページ監修

・雑誌ａｇｅｈａ アゲハ　2018年3月号　「コンプレックス撃退法」記事監修

・オトナサローネ　ムック本４ページ掲載　2018年2月発売

・ＴＶ東京【ソレダメ！】2018年1月24日水曜日放映

・宝島社よりムック本【リセットダイエット】監修　１５ページほど掲載　2018年1月19日出版

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・雑誌VoCE公式サイト　連載記事執筆

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